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這個時間點來泡腳補腎效果相當好 時間可得掐准了!


泡腳是很多人都很注重的一個養生方法。沒事的時候泡個腳不僅感到很舒服,同時對於身體還能起到極好的補益作用。


但是泡腳也是有講究的,那麼泡腳的注意事項有哪些呢?泡腳的禁忌有哪些呢?今天就為大家介紹一下泡腳的注意事項有哪些吧!下面大家就一起來看一看吧!



這個時間點來泡腳補腎效果相當好 時間可得掐准了!


泡腳有個黃金時間點,那就是晚上9~11點。


按照傳統的十二時辰計時方法,夜間的9~11點鐘為亥時,亥在十二地支中是最後一支,接下去就進入下一個循環的子時了。


中醫上常說「子時一陽生」,說了的就是晚上子時之後我們的陽氣會改變,如果在上一個循環沒有讓它很好地休整,那麼下一個循環就會變得疲憊,長期對健康是有損壞的。

另外,在睡眠之前泡腳也有輔助作用,在晚上9~11點這個時間段用溫水泡一下腳最合適。溫水泡腳以後精神和氣血就比較容易回歸,回歸也就是返回它們的大本營,腎主藏精,所以收藏以後補的是腎臟。



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人體的腎經起於足下,溫水泡腳對腎經起到溫養的作用,對腎經是一種良性的刺激,腎經自然也會對腎臟形成好的作用。因此雖然沒有對腎臟採取什麼措施,通過經絡也能起到補腎的作用。


熱水泡腳的幾大注意事項

1、水溫不要過高


生活中,有些人喜歡用很熱的水泡腳,其實並不是水溫越高就越好。事實上,泡腳水不能太熱,以40℃左右最好。如果水溫太高,雙腳血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,對患有心腦血管疾病的人來說,無異於雪上加霜。


水溫太高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。


2、時間不宜太長


每次泡腳的時間最好不要超過半小時,因為泡腳時人體血液循環和心率會加快,時間太長會增加心臟負擔。


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由於血液會湧向下肢,有人會因腦部供血不足,感到頭暈,心腦血管疾病患者和老年人更是要格外注意。


3、配合按摩足底

睡前用熱水泡腳特別適合寒證,如平素怕冷、手足涼,伴有慢性腹泄、痛經、冠心病、小便困難等病症。泡腳後,還可以配合按摩足底相關的反射區,如慢性前列腺炎或前列腺增生按摩前列腺、尿道的反射區等。

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