怎麼補氣血之中醫五部曲
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【導 讀】
中醫認為,陰陽和諧,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。以下為大家介紹調理氣血的粗略五部曲,希望大家能找到適合自己的方法。
調理氣血的五個步驟
一調脾胃
脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成,所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!
飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服「參芪術茶」:取党參5克、黃芪5克、白朮3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,沖飲至味淡,有補脾益氣、昇陽止瀉之效。
二養肝血
中醫認為「肝鬱則脾虛」, 肝藏血,主疏泄,有助脾胃運化,所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
暴怒的情緒會傷肝傷脾,導致氣血損耗,所以我們應該注意切記生氣,熬夜,多注意睡眠,並且「久視傷血」,經常用眼的人也需要注意眼睛的保養,防止耗傷氣血。
三食葯膳
葯膳補氣血是比較常見的一種方式,見效也是比較快的,補氣可食「四君子湯」,取人蔘10克、白朮9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉燉食即可。補血可用「四物湯」, 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升時,空腹熱服。
四遠寒邪
中醫認為,「血得溫則行,得寒則凝」,寒邪會讓血液瘀滯,導致經絡不暢,氣血生化受阻,這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
我們應該注意遠離寒邪,冬季應注意保暖,夏季切勿貪涼,經常溫水泡腳,經常做一做按摩,對身體比較好好處!
五多運動
運動對身體健康非常重要,我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤,看起來生機勃勃,這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血,供身體所用,還可以疏通經絡,讓氣血充盈!
如何補充氣血,還要遵循個人體質狀況,不盲目,不跟風。
食療 · 功法 · 經絡
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功法:最好的手段是功法!內在心靈精神成長,外在身體氣血陰陽調和,功法練習讓你益壽延年,長生久視!
經絡:經絡是人體自帶的藥店。了解經絡妙用,才能讓我們自身隨時隨地健健康康!無論食品、藥品都需要經絡運行才能輸送到全身!
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五臟雜症:皮膚病、痛風、失眠、耳聾、尿失禁、前列腺
五臟六腑保健:腎虛、肝病、養肝、胃痛、膽結石、心律不齊、痰多、厭食偏食、三高問題、靜脈曲張
腰腿頸椎護理:腰痛、背痛、腿痛、強腰鍛煉、腰間盤突出、頸椎病、肩周炎、瘦弱、肥胖、瘦腿、瘦腰
病症診斷:辯證、背診、面診、痘痘、月經、舌診、青筋、汗診、目診、指甲、肚臍(找病因)
食療養生:時令果蔬,五穀養生,補腎食療、四季食療養生、養生食譜、生活小妙招
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