瑜伽輪式的另類進入方式，你敢不敢挑戰！
瑜伽輪式的進入除了從躺下來進入，從站起來往下進入，你還知道可以從側面進入嗎？今天推薦從側面進入輪式的方式，伽人來挑戰一下！
輪 式 的 側 面 進 入 方 式
↓↓↓
第1步
下犬式，右腳來到墊子的左側
左腿上提，來到單腿下犬式
然後彎曲膝蓋，遠離地面，向上抬高
第2步
左腿向上向後轉動，髖部擺向牆的方向
右腳跟踩地，腳趾朝外
第3步
髖部上提向天花板，左腳趾踩地
胸腔向上展開
左手離地抬高
第4步
重量來到腿上
頭自然下垂
看向左手落下的地方
第5步
左手有力壓實地面
第6步
右腳趾朝後方
重心回到中間，打開胸腔
轉動右手指尖朝前
伽人們，你學會了嗎？
一定要在可以平地起來做輪式再去挑戰哦！
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