太骨感並不好看 雙臂過於纖細就應該「強化」
對於雙臂過於纖細， 應該增強肌肉感應該"強化"雙臂
畢竟"骨感美"的年代早已過去，健康有活力的美才更加體現女性的魅力
可藉助一些輕重量級的器械，如小 啞鈴(2.5磅-5磅)
沒有器械時，1瓶礦泉水、1本字典也可 任你信手拈來
重量的選擇要應人而異，量力而行
如果想練 出比較明顯的肌肉就要選擇重量略大的器械，練習時次數要相 對減少，而要想擁有流暢緊繃的線條，則要選擇輕重量器械， 並增加練習次數
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