女人吃幾種「黑食物」,補腎氣色好
黑色一般象徵較消極的東西,如「黑色星期五」、「黑色柳丁」。但實際上,黑色的天然食物卻對身體大有好處。
中醫認為,黑色食物能幫助人們補腎,調理氣色,對女性尤其有益。
黑豆:活血拔毒、潤膚防病
黑豆號稱豆王,富含對人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等微量元素。
有排膿拔毒、消腫止痛等功效,有助防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病。
李時珍的《本草綱目》寫道:「久食黑豆,好顏色,變白不老。」
它還可以調理月經,調理體內荷爾蒙,對女性大有裨益。
黑米:加強免疫、預防癌症
黑米的麩殼裡有相當高含量的維生素E,能促進免疫系統的功能,保護細胞免受自由基的損傷。
研究顯示,黑米含有的抗氧化劑花青素比藍莓更多。
黑芝麻:養血潤燥、補鈣美容
芝麻中的維生素E、A和C共同作用,保護皮膚健康,減少感染,滋潤皮膚中的膠原纖維和彈力纖維,維持皮膚彈性。
黑芝麻還促進血液循環,使皮膚獲得充足營養與水分,保持柔嫩與光澤。
此外,黑芝麻中含有的不飽和脂肪酸、維生素、鈣等元素,有減低人體膽固醇以及預防高血壓的作用。
它還是補鈣高手,每天吃3勺黑芝麻就足以補鈣了。
黑木耳:清潔血管、解毒美容
黑木耳被稱為素中之葷,屬天然補品,清肺益氣、活血益胃、潤燥滋補強身,在提高免疫力、抗衰老方面作用很好。
它是一種可溶性膳食纖維,其膠質可將吸附殘留在消化道的雜質、廢物,排出體外,從內而外提亮肌膚。
黑木耳被人體吸收後,也能起補血作用,降低血小板的數量,對高血脂、心腦梗塞防治有益。
烏梅:緩解便秘、排毒抗衰
烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效。
烏梅里的蘋果酸將適量的水分導引到大腸,形成糞便排出體外,從而緩解便秘癥狀。
它還含有豐富的維生素B2、鉀、鎂、錳、磷及有機酸,能殺死胃腸道中的黴菌等病原體,養護腸道、抗衰老。
黑葡萄:保護神經、養護腸道
黑葡萄有豐富的礦物質和維生素,以及多種人體所需的氨基酸,對緩解神經衰弱與過度疲勞很有幫助。
黑葡萄製成葡萄乾後,糖和鐵的含量更高,是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補佳品。
葡萄籽中則含獨一無二的前花青素,具有超強的抗酸化和抗氧化的功用,美容功效勝過維生素。
因此,吃葡萄別吐籽,葡萄籽進入人體後很容易被吸收,能消除自由基,起緊緻肌膚、延緩衰老的作用。
黑棗:補腎養胃、明目潤膚
黑棗,中醫稱其性溫味甘;西醫說它富含蛋白質、糖類、有機酸、維生素及微量營養素,被稱為「營養倉庫」。
黑棗有補腎與養胃的功效,並對延緩衰老、增強機體活力、美容養顏等方面很有幫助。
常食可助女性補氣養血、滋潤皮膚,還可暖腸養胃、明目活血、利水解毒,也是烏髮佳品。
※香菜,配合這2物同時吃,有強補腎功效男人別貪哦!
※它竟然是「補腎之王」,能治百病,每天只需吃幾粒!
※男人強腎補腎常會有哪些誤區呢?勿忽視腎臟的「求救信號」
※男性補腎4大招 從此告別腎虛的煩惱
※男人就應該吃這個肉,補腎固精帶給你想要的自信,老婆都震驚了!
TAG:補腎 |
※男人常吃這7種黑色食物補腎又補氣
※女人氣色靠「食補」,4種常見食物,吃出好氣色
※女人輕鬆擁有好氣色,必吃這些補血食物
※補腎的食物有哪些?男性補腎的五種黑色食物!
※女人如何養氣補血 多吃四種食物
※十種食物補血賽阿膠 女人長吃氣色好
※7種「黑」食物,輕鬆補出女人健康好氣色
※常吃這幾種紅色食物 讓女人氣血更足哦
※女人常吃這幾種食物,排出堆積毒素補氣血,皮膚水嫩吃出好氣色
※「白菜價」的8種滋補食物,讓你吃出好皮膚好氣色
※「白菜價」的8種滋補食物,吃出皮膚好氣色!
※補腎的食物越黑越好!腎虛吃這3種黑色食物就對了
※吃什麼補氣血 女人常吃9種食物可補氣血
※腎不好吃什麼 男人多吃八種食物補補
※補腎的黑色食物有哪些
※男人必吃四種補腎壯陽的食物
※女人滋補氣血應該吃哪些食物
※補腎必吃的六大黑色食物
※推薦七種補腎食物讓你「腎」氣凌人
※男人補腎吃什麼好 補腎的食物有哪些