寶寶睡不好怎麼辦？媽咪奶爸要知道

寶寶健康快樂，一家人也快樂！為人父母，自然是希望寶寶可以時刻健康快樂！但養育寶寶確個是不容易且長期的過程，媽咪奶爸是否會遇到各種育兒困惑？或是想多學點育兒知識，讓寶寶更健康快樂萌萌噠？讓育兒更簡單，快來和萌豆育兒社一起學習下育兒知識吧（更多孕育親子知識，請關注微信公眾號 萌豆育兒社 ID：erkezaixian）萌豆育兒手提供諸如如寶寶孕育、寶寶疫苗健康、寶寶智力發展、輔食推薦、寶寶更萌、夫妻兩性情感等等，關注准沒錯哦~~

今天，我們萌豆育兒和媽媽爸爸們繼續分享育兒經驗：寶寶睡眠不好怎麼辦？

通常來說，寶寶需要10-12個小時的睡覺時間。但是有媽媽問了，我寶寶一到睡覺時間就特別精神，怎麼辦呢。

接下來就讓我們聊聊怎麼讓寶寶安然入睡。

第一，安靜舒適的環境是首要的。

一個安靜的環境，才能讓寶寶睡得更沉，能進入深度睡眠，而這樣對寶寶發育好。寶寶睡得好才能長得快喔。還有就是 睡前不要讓寶寶大幅度運動，應該早一點讓寶寶安靜下來，給寶寶哼哼歌，放個輕柔的音樂，做一些準備工作，寶寶更容易入睡。

第二，固定時間段入睡。

很多寶寶呢，可能都睡得時間不一樣。有的寶寶睡得特別晚，起來特別早，然後午睡又睡到晚上。這樣是不行的。寶爸寶媽應該給寶寶養成一個固定時間段入睡的習慣，加強寶寶生理周期的培養。

第三，滿足寶寶的需求。

有很多寶寶可能要把玩具啊帶上床，這個當然是允許的。這樣會讓寶寶自己有安全感。能安撫寶寶的情緒。如果怕阻礙寶寶翻身。可以等寶寶睡著的時候抽離。還有就是有些寶寶可能會不習慣家長走開，這個時候也要多安撫寶寶，盡量把門打開啊，讓寶寶看的到你。這些都是一些小細節。

第四，可以給寶寶喝牛奶。

昨天的專題呢說了（更多內容可以關注微信公眾號：萌豆育兒社），晚上是補鈣的最佳時期。牛奶也能幫助入睡，所以睡前能補鈣又能安撫寶寶，何樂而不為呢？

第五，不要與寶寶同睡。

上面說了，可以在旁邊陪著寶寶，也可以讓他看著你，但是不要跟他一起睡。這樣很容易產生很強的依賴心理。可以給寶寶開燈睡覺，這樣會比較有安全感。給寶寶留一小盞燈。會更好。

第六，孩子哭喊時，不要立即去房間。

寶寶如果依賴心過重，父母陪著一起睡，那麼他一個人醒來的時候，父母就要快速去房間。相信大多數父母都是這麼做的。這也是為什麼讓留一個小燈。你可以等寶寶呼叫的時候，回答她。但不要立即，並每一次都延長回答時間。比如他第一次叫你，你隔了10s，那第二次，你可以隔20s。雖然你不要立即去房間，但是你要讓寶寶知道你在。這是很必要的安全感。還有就是如果要哄寶寶入睡，不要逗留太久，並且不斷暗示這是睡覺時間。

幫助寶寶建立起規律的睡眠習慣是一件很重要也很有挑戰的事情。剛開始可能會有點難。慢慢來就好了。

希望爸爸媽媽們都好好學習。

如果家裡有寶寶磨牙，要諮詢牙科醫生，看寶寶這樣會不會損傷牙齒。

如果寶寶做噩夢，一定要快速到寶寶身邊安撫寶寶情緒，要給寶寶說那些都不是真的。可以給寶寶講一些小故事。（開燈寶寶就不會這麼害怕）等寶寶情緒穩定，要慢慢哄寶寶入睡。當然也是獨立的。

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