你了解加餐嗎？這裡有一些關於加餐的日常問答
健身
04-13
加餐對於健身來說 很多人都以為增肌需要加餐。
其實並不然， 只要加餐的好， 增肌減脂都會事半功倍！
什麼是加餐？ 加餐是相對於每天三頓正餐而言的。即，除正餐外的進食，都可以叫做加餐。
加餐有哪些？ 兩餐之間的加餐，練前加餐，練後加餐，睡前加餐
加餐是為了提高新陳代謝嗎？ 加餐（少食多餐）並不能提高新陳代謝。加餐，只是為了平衡一天的攝入熱量，避免一餐攝入過多，滿足食慾，提高飽腹感，尤其是對於減脂的健友。
一天加餐幾次比較合適？ 對於健身愛好者來說，一天加餐2次左右是比較合適的，可以選擇在練前或練後，也可以兩餐之間。減脂的健友加餐也不要太頻繁，一定要保證攝入總熱量少於消耗總熱量。
※減肥的一些誤區你知道嗎，從今天起你要注意了
※不管好身材還是健康的身體，都與你平時吃的食物有莫大關係
※健身，最難的不是高強度的訓練，而是改變曾經的生活習慣
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