5個小習慣讓減脂似乎是個小事情
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減脂似乎是個小事情
1.淺淡輕斷食
是在一周之內選擇兩天（不可連續）進行輕斷食，由於是淺淡輕斷食，首先不會出現因為連續斷食而造成的暴飲暴食現象，反而會使胃口變小，體重穩定向下。
2.早晨吃甜食加速燃脂
人的體內有一種「飢餓激素」，在每頓飯之前這種激素的分泌就會升高，然而早晨是一天中最能夠調節此激素的時刻，如果我們這時候攝取一些糖分，就會有效壓制此激素，進而一天的食慾都能很好的管理。
3.早上跑步燃脂效率高
這個時候進行長時間的跑步，就會促進身體調用身體的脂肪進行供能，進而加速燃脂！
4.選擇高纖的雜糧麵包
鑒於每天都需要吃一點碳水化合物，很多仙女們工作又比較忙碌，所以通常都會選擇吃麵包，高纖的雜糧麵包才是每日飲食的最佳選擇！
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