7個簡單有趣的減肥動作，勤練3個讓你「脫胎換骨」

吃藥傷身、手術太貴、劇烈運動太累，很多姐妹減肥瘦身的過程非常的痛苦，承受著來自身體和心靈上的折磨，那有沒有快樂有趣且效果良好的瘦身技巧呢？

今天就跟大家分享幾個有趣的減肥動作，保證我們飲食和有氧運動的同時，還能活血通氣、強筋健骨，甚至還能發掘你的興趣愛好哦。

1.光腳走路

光著腳走路能使足底肌肉筋膜、韌帶、穴位及神經末梢盡量與地面的沙土、草地以及不平整的卵石面接觸，將信號傳入相對應的內臟器官及相關的大腦皮層，從而調節人體全身的各部分功能。

2.倒立

倒立一向是歷代僧侶的健身養心之法。醫學家們認為，經常站立者易患內臟下垂、痔瘡及腦供血不足、腰病、腳腫等病症。倒立能改善血液循環，使大腦清醒，增強內臟功能，起到鬆弛機體的健身效果。

3.雨中慢走

下雨時能產生大量的負氧離子，有助於調節神經，消除鬱悶。這也是有的人心情鬱悶時，淋雨後就會暢快很多的科學依據。但要注意不要感冒了哦

4.倒吊

美國矯形學家馬丁，讓病人用雙腳勾在單、雙杠或其他固定的架子上，成倒吊狀態，以此治療腰酸腿痛、坐骨神經痛、關節炎等，均取得滿意療效

5.練太極

作為一種飽含東方包容理念的運動形式，其習練者針對意、氣、形、神的鍛煉，非常符合人體生理和心理的要求，對人類個體身心健康以及人類群體的和諧共處，有著極為重要的促進作用

6.深度冥想

冥想是瑜伽實現入定的一項技法和途徑，把心、意、靈完全專註在原始之初之中；最終目的在於把人引導到解脫的境界

7.狂嘯

狂嘯可調氣、生氣、運氣、養氣、健五臟、安撫情態，以在清晨和夜晚為最佳，清晨可吐盡五臟濁氣，臨睡可喊出丹田的內蘊力。注意要在野外哦，否則會嚇到你的鄰居。

其中深度冥想與狂嘯乃是一靜一動，正所謂靜若處子，動若狡兔，乃是陰陽之道，一張一弛，達到天人合一的境界。

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