比同齡人顯老？你需要改掉這些習慣！

如果有哪個不長眼的對一個人說「什麼，你原來才XX歲，我還以為你都YY歲了呢」的話，那麼等待他的下場會是這樣

誰讓他嘴賤呢，默哀十秒。

不過事實總是殘酷的，不得不說，有些人和同齡人相比，確實更老一些！別人看起來才20多歲，而你卻看上去已30出頭，皺紋都出來搗蛋。

相信看到上面那段的話的你，玻璃心已經碎了一地了吧。對啊，明明一樣的年齡，怎麼差距就這麼大呢？羨慕嫉妒恨！

先別激動！不是別人天生麗質，只因為他們在一些小細節方面做得很好！以下「榜榜有名」的不良習慣，你都有觸及嗎？

TOP1：當熬夜一族

千養萬養，不如睡養！充足的睡眠可以讓體內分泌保持一個相對平衡狀態，保證各個器官在穩定的環境中工作。

如果長時間熬夜，人的內分泌和神經系統正常循壞就會失調，影響皮膚的新陳代謝。因此，熬完夜後的皮膚會變得乾燥、缺乏光澤、皺紋。以後再用多少化妝品都無濟於事了。

保養秘籍：每天都被帥醒，不早睡怎麼會被帥醒呢！別看了就是你，怎麼還在熬夜呢！嗨什麼嗨，都給我睡覺去！

TOP2：抽煙喝酒

心情不爽？借酒消愁！心情愉悅？喝杯酒慶祝下！對於喜愛酒和煙的人來說，只要想做，就一定能找到借口。

不過不想老得更快的你可得注意了，尼古丁對皮膚血管有收縮作用，有煙癮者更容易出現皺紋；而喝酒會減少皮膚油脂量，易引起皮膚縮水。

保養秘籍：能戒的就戒，能少喝就少喝！如果不戒煙戒酒，那只能戒掉你的美麗了！

TOP3：在太陽底下曝晒

紫外線是人類皮膚的大敵，在毒辣辣的陽光底下，吸收過多的紫外線，會讓你皮膚提早老化，變得鬆弛乾裂。

經常出去玩又不塗防晒霜的，把皮膚晒傷後你就知道痛了……

保養秘籍：沒有什麼防晒是一個防晒霜解決不了的。如果有，那就墨鏡、太陽傘、遮陽帽齊裝上陣。

TOP4：壓力山大

總是把壓力堆積在身上，容易出現煩躁、焦慮等不良情緒，影響睡眠質量，從而導致心力憔悴、無精打采。

保養秘籍：你不是一個人在戰鬥!別總是一個人默默承擔，可以找人聊聊。做一些自己喜歡的事情解解壓，放鬆下心情。

TOP5：糖分誘惑

吃太多甜食不僅會蛀牙、腰圍猛增，還會對肌膚造成壓力。糖攝取過量，一部分糖會維持皮膚膠原蛋白上，使其變質。肌膚變得松垮，甚至還出現皺紋。

保養秘籍：別看到些甜品雙眼就冒光，恨不得全吃光滿足自己的慾望了。學會去控糖或吃些代糖食品。

比同齡人老得更快？這些不良習慣你都改正了嗎？養成良好的作息規律、多喝水、多運動，相信你會變得更年輕，快行動起來吧！

內容來源：微信公眾號【健客健康諮詢】

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