女人生理期還能練太極嗎 這幾式可以免去了

練習太極拳的好處是飛非常多的，經常練習太極拳能有效緩解女性生理期的癥狀，讓身體更健康。女性朋友生活中應該經常練習太極拳24式，對健康是非常有利的。那麼下面就讓我們一起來看看女人生理期練太極的好處有哪些吧!

由於環境污染，以及不健康的生活習慣，往往都會導致女性經期失調、經期疼痛等，如果女性朋友適當的練習太極拳24式，能有效減少痛楚，有利健康。

一般健康婦女在月經期堅持適當的太極拳24式活動，不僅無礙正常的行經，而且有益於盆腔血液循環的改善，減輕盆腔充血，縮短經期，並能調整大腦的興奮和抑制機能。

因而能減輕月經期腰酸背痛、腹脹、小腹下墜或精神不好等不適感覺。運動量宜根據自己的情況稍減或不變。

太極拳24式是女性朋友的救星，女人生活中可以適當的進行練習，能起到提高氣質，補血養顏的作用，讓女性朋友氣色更加好。

妊娠期做些少量柔和的太極拳24式活動是可以的。但有些式子(如下式、金雞獨立、海底針、左右分腿、蹬腳等)在妊娠晚期可略去不做，做一些運手、左右攬雀尾、野馬分鬃等單式練習是有益的。

日光照射能促進皮膚里的化學物質脫氫膽固醇變成丁種維生素，有助於調節鈣、磷礦物質的吸收和利用。

妊娠期對鈣、磷得需要量大，如能在室外陽光下散散步或練習這幾個單式，對母親及胎兒鈣、磷的補充是有好處的。

生理期女性不可以做劇烈運動，適當的打打太極拳24式有利於身體毒素的排出，而且還能增強皮膚彈性，減少皺紋。

同時，適當的活動還能減少產前的浮腫、便秘等現象，有利於分娩的順利進行。但是妊娠期的鍛煉要慎重，尤其是快分娩前更要注意，應在醫生指導下進行。

哺乳期也可在陽光下堅持適當的太極拳24式練習，對產後的體力恢復和乳汁中鈣、磷含量的增多有一定的作用。產褥期可暫停太極拳24式練習，應在醫生指導下做產褥期醫療體操。

所以，女性生理期完全可以練習太極，別再有什麼顧慮了。運動能讓你的身體更加健康。

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