女性更年期不是病！身為女人要知道這些

更年期（圍絕經期）是每個女性必須要經歷的一個階段，很多女性不知道如何判斷自己是否已經進入了更年期，以及更年期女性究竟該如何科學保養？為此，固生堂婦科名中醫華苓主任為您一一解答。

看點一：更年期就是圍絕經期綜合征？NO，你想太多！

對女性來說，更年期是指卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過渡時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。對女性來說，是指45～55歲這一階段，而男性為50~60歲。

處於更年期的女性，容易發生情緒不穩，極易煩躁，血壓升高等癥狀，往往讓人以為是一種病症。但其實值得強調的是，更年期是一個正常的生理過程，是每個女性都要經歷的，而更年期綜合症是一種疾病，兩者有所區別。

更年期綜合征又稱圍絕經期綜合征，指婦女絕經前後出現性激素波動或減少所致的一系列以自主神經系統功能紊亂為主，伴有神經心理癥狀的一組症候群。

中醫認為更年期綜合征是腎氣不足，天癸衰少，以至陰陽平衡失調造成。目前現代醫學對更年期綜合征治療方法是激素替代療法。

而對於更年期綜合征的治療，中醫注重的是調理，中醫立足於整體治療，採用中醫辨證治療法，調節臟腑功能，以補腎氣、調整陰陽。

具體用藥時又要注意，清熱不宜過於苦寒，祛寒不宜過於辛熱，更不要隨便用攻伐的藥物。與西醫相比，中醫治療更年期綜合征有較大優勢。

看點二：情緒變化大進入更年期？女人你要知道這些

既然更年期是每個女性必經的一個生理過程，那到底有哪些信號提示女性即將進入更年期呢？

華苓主任談到，從西醫角度來說，更年期是由於女性卵巢功能衰退導致機體的神經內分泌功能失調所造成的，而從中醫角度來說，更年期是因為主管生殖的腎氣衰退，導致腎陰、腎陽虛衰所引起的一系列癥候。

主要的早期癥狀有以下這些：

1.月經失調

絕經前月經周期開始紊亂，經期延長、經血量增多甚至血崩，有些婦女可能會周期延長、經血量漸減少，以後月經停止。

2.血管功能失調

陣發症潮紅及潮熱，即突然感到胸部、頸部及面部發熱，出汗、畏寒 ，有時伴心悸、胸悶、氣短、眩暈等癥狀。

3.精神、情緒狀態不佳

更年期婦女往往有憂慮、抑鬱、易激動、失眠、好哭、記憶力減退、思想不集中等，有時喜怒無常。

4.性慾減退

陰毛及腋毛脫落，性慾衰退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感,繼而導致了性生活次數的減少或厭惡性生活情緒的發生。

看點三：更年期女性還需要避孕嗎？

女性進入更年期後，月經發生了變化，性生活能力下降，生育能力變得相當弱，因而一些人認為到了這個時期就不需要採取避孕措施了。事實上，這些觀點不完全正確。

華苓主任談到，更年期女性的生殖功能是會逐漸衰退的，在這個過程中，卵巢功能逐漸衰退而不是突然中止的。在這個漫長的時期里，更年期女性的月經雖然不規則，經量也明顯稀少，但仍有不規則的排卵，而只要有成熟的卵泡排出，就有懷孕的可能。

所以對於更年期女性還需不需要避孕的問題，華主任表示還是有必要的，更年期間仍有5%-20%的懷孕概率，她見過的自然懷孕最大年齡是57歲。

看點四：更年期女性如何科學保養？

1、養成樂天性格：女人更年期要學會寬容，在生活中揚長避短，多換位思考，平穩心情。

2.定期體檢，遠離疾病：更年期保健應該做到每隔3～6個月作一次婦科檢查，進行健康諮詢及有關疾病篩查的指導，以便做到早發現、早診斷和早治療。

3.均衡飲食，適當進補：隨著年齡的增長，基礎代謝逐漸下降，熱能需要減少，更年期保健必須要合理調整膳食。以穀類為主，限制甜食；少攝入脂肪，並以植物油為主，適當補充豆製品，多食新鮮蔬菜和瓜果。

4.加強鍛煉：更年期女性平時要加強鍛煉，避免更年期肥胖問題出現，但要量力而行，循序漸進地進行自我保健。

專家簡介

華苓 主任醫師

北京分院 內分泌科/婦科

簡介：華苓，女，主任醫師，教授，《國際婦產科雜誌》編委、中國中西醫學會婦產科學會北京分會委員、北京市計劃生育專家委員會成員、全國婦聯「心系」活動醫學專家、《媽咪寶貝》醫學顧問，從師全國名老中醫柴嵩岩主任研修中醫婦科學三年，經論文答辯及專家評審畢業，被評為「優秀繼承人」。

擅長：應用中醫辨證及中西醫結合方法治療婦科內分泌相關性疾病(PCOS、POF、高泌乳素血症、圍絕經期綜合征)、不孕症、婦科腫瘤、子宮內膜異位症、病毒感染性疾病。

（文章來源於固生堂中醫訂閱號）