高血壓宜喝的四種茶飲

高血壓宜喝的四種茶飲

除了前面所述的合理飲食原則外，還有一些針對性的食療小技巧能夠幫助預防高血壓合并糖尿病的發生髮展。

能夠幫助降壓的食物有芹菜、胡蘿蔔、西紅柿、荸薺、黃瓜、木耳、海帶、香蕉、山楂等。能夠幫助降糖的食物有南瓜、蕎麥、芹菜、苦瓜、蘑菇類、黃鱔等。

另外、高血壓合并糖尿病的患者也要注意保持大便通暢，每天早上喝一杯溫開水，養成晨起排便的習慣，平時多食用一些蔬菜、水果、粗糧等含纖維多，促進腸道蠕動的食物可幫助排便。

【苦丁茶飲】

苦丁茶芽1~2支（約0.5克），用優質沸水沖泡，隨泡隨飲，熱飲為佳，避免傷胃。孕婦及寒性體質忌用。

【百合銀耳湯】

百合、太子參、銀耳各20克。將百合，太子參用清水洗凈，銀耳浸泡後去根部黑蒂，加水適量，共煮湯，水沸30分鐘即成。每日1劑，少量頻服。有益氣養陰、滋陰潤燥之效。

【石斛茶飲】

石斛10克，山藥15克，葛根10克，共煎煮30分鐘，代茶飲，頻頻服用，可協助降壓降糖。

【桑葉菊花飲】

桑葉6克，菊花6克，山楂10克，枸杞子6克，共煎30分鐘，代茶飲，頻頻服用，可協助降壓降糖。

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