天氣熱，寶寶不肯吃奶？處於哺乳期的媽媽要這樣做！

眼看著天氣一天天的熱了起來，大部分的寶媽都會出現這樣的困惑，天氣一熱寶寶的胃口也差了起來，不好好喝奶，飯也不好好吃。其實天氣一熱，不光是寶寶胃口差了起來，大人們的胃口也會變差。

看著夏天的腳步一天天的臨近，炎熱的天氣給哺乳期的媽媽帶來了不少的一些阻礙，使不少媽媽會著急起來。那麼天氣熱，如何讓寶寶喜歡上喝奶呢？寶媽還要從自身原因進行解決。

1.天氣越熱，寶媽越是不能受天氣的影響來減小自己的食慾，或者是吃一些不利於乳汁分泌的食物，所以寶媽要保證媽豐富的營養、充分的休息、良好的情緒及大量的湯水才是第一步。

2.對於小寶寶來說，寶媽應該要儘早開奶，因為出生後20-30分鐘寶寶的吸吮反射較強，這時是寶寶學習吸吮的關鍵時期。在哺乳初期乳量不足時，特別是在寶寶生後一個月之內，應盡量不使用奶瓶哺乳，避免寶寶出現「乳頭錯覺」，發生拒食母乳的情況。

3.要按需喂哺，初生嬰兒胃容量小，隨意比較適合母乳多喂，少餐的原則。當寶寶感到飢餓或母親奶脹時就可喂哺，不需間隔3-4小時定時喂哺。另外，元寶媽提醒一下，並不是因為寶寶一哭就是因為餓了，媽媽要去尋找寶寶哪裡出現的不適才對，而不是盲目的去餵奶。

另外，其實無論在天熱的季節，還是在其他季節，哺乳媽媽們都要做好乳房的保健工作，一是為了寶媽乳房的健康，二是可以充足為寶寶提供乳汁。那麼在日常生活，乳房的管理，寶媽應該這樣做：

1.保證充足的營養，以滿足二人生理需要，否則，可能造成少乳，影響嬰兒生長發育，自身脂肪消耗過多，形體消瘦，日後乳房萎縮。

2.保持良好的精神狀態，心情愉快，生活規律、睡眠充足，避免精神刺激和不良情緒的影響，而導致乳汁分泌及排泄不暢。

3.哺乳時，左、右兩側交替進行；乳汁少，乳房小的一側要多餵奶，達到兩個乳房均等大小，並且調整到每次哺乳剛好吸盡雙乳奶水時為佳，這樣的話，不會因奶水多餘而瘀積導致感染的機會增加，也不會出現奶水不足。還可以防治過度奶水分泌導致將來乳房松馳、萎縮。

4.經常按摩，牽拉奶頭，使期皮膚增厚以防嬰兒吸吮時造成乳頭水腫或破損，避免乳腺炎的發生。出現發燒，乳房腫痛時應想到有無乳腺炎的可能，儘早處理，以防病情加重。

5.再就是哺乳期要戴乳罩，以防乳房下垂。 女性哺乳期的乳房比較嬌嫩，容易受到損傷和感染。同時擔負著哺育嬰兒的功能，需要大量分泌乳汁，因此這期間的乳房保健，不但要注意保護乳房的健康，而且要維護和增強乳腺的泌乳功能。

在飲食方面，寶媽也要注意了，由於天氣熱的原因，不少寶媽都會受到影響，胃口不好，想吃冷飲，都是可以理解的。但是哺乳期的寶媽要有一個意識，要保證飲食中攝取充足的脂肪、蛋白質、維生素、微量元素等，因為這些的攝取比一般的女性要多些，然後再去考慮其他的飲食，但切記不可食用過多的生冷食物哦！

增加體內脂肪量

脂肪量的增加要適當，並不是說越多越好。人乳汁中脂肪含量變化很大，寶寶吸允活動可使乳中脂肪含量增加，膳食中熱能、蛋白質、脂肪高低也影響到乳中脂肪含量，當媽媽的能量攝入和消耗相等時，乳汁中的脂肪酸組成與膳食脂肪酸的組成相近。乳汁中的脂類，尤其是不飽和脂肪酸，與嬰兒的腦發育有密切關係。例如DHA對中樞神經的發育就特別重要。

補充優質蛋白質

媽媽的蛋白質營養狀況對泌乳有很大的影響。如果膳食中蛋白質的質和量不理想，可使乳汁的分泌量減少，並影響到乳汁中蛋白質的氨基酸組成，不利於嬰兒的生長發育。媽媽應每日增加蛋白質15克，達到每日85克 ，其中一部分應為優質蛋白質。某些富含蛋白質的食物，如牛肉、雞蛋、肝和腎等，有促進泌乳的作用。

補充充足維生素

媽媽膳食中各種維生素必須相應增加，以維持媽媽健康，促進乳汁分泌;保證乳汁中營養成分穩定，滿足嬰兒的需要，脂溶性維生素中，只有維生素A能少量通過乳腺，但膳食中維生素A轉移到乳汁中的數量有一定限度，媽媽即便攝入大量的維生素A，也不能使乳汁中含量按比例增加。維生素D幾乎完全不能通過乳腺，故乳汁中維生素D的含量很低。嬰兒必須多曬太陽，補充維生素D製劑。水溶性維生素恰恰相反，大多能自由通過乳腺，只要媽媽膳食中注意補充，嬰兒的需要也能得到滿足。

補充無機鹽

如果媽媽膳食鈣的攝入量不能滿足需要，就會動用母體骨骼中的鈣用於維持乳汁中的鈣水平。媽媽可因缺鈣而患骨質軟化症，常常出現腰腿酸痛、腿腳抽筋現象。哺乳媽媽膳食鈣參考攝入量為每日1200毫克。建議每日飲奶至少250毫升，以補充約300毫克的優質鈣，攝入100克左右的豆製品和其他富鈣食物，可獲得 100毫克的鈣。也可在保健醫生的指導下補充適量的鈣劑。此外可以多曬太陽或服用魚肝油等，因為適量的維生素D可以促進鈣的吸收也很重要。媽媽中的鐵含量很低，增加膳食中鐵雖然可升高媽媽血清鐵水平，但對乳汁中鐵含量的影響不明顯。但為防止媽媽發生貧血，膳食中應多供給富含鐵的食物，如紅肉類、動物內臟等。

母乳中所富含的營養是不可替代的，所以媽媽在允許的情況下餵養到寶寶兩歲吧！