高齡備孕成功的7大秘訣

女性年齡越大，生孩子越難，卵子的質量會逐漸變差，懷孕幾率則變小。不過，高齡懷孕肯定是有希望的，只是懷孕前要比別人多付出一些努力，懷孕後要多注意，一樣可以孕育健康寶寶。

秘訣一、孕前檢查

高齡妊娠的女性，身體發生異常的幾率比年輕女性要大，所以，在準備懷孕時先去醫院做一下全面的健康體檢，包括另一半在內。如果存在異常應先積極治療，把身體調整到健康狀態。

秘訣二、監控排卵

為提高受孕率，女性可以學會監測排卵，排卵後同房能提高受孕率。臨床監測排卵有多種方法，包括基礎體溫、血尿激素測定、宮頸黏液評分、B超等。B超是監測卵泡發育的最準確方法，能連續動態直接觀察卵泡的形態學改變，了解卵泡發育排卵的全過程，還可以確定是否排卵。

秘訣三、補充葉酸

葉酸對懷孕的重要性越來越得到重視，建議女性孕前3個月就要開始補充葉酸。葉酸在人體代謝中起到重要作用，有助於預防胎兒先天性心臟病、唇齶裂、神經管畸形、唐氏綜合征等疾病。

葉酸是維生素的一種，大部分存在於綠色的水果、蔬菜中。現在很多人的生活飲食常缺乏綠色蔬菜、水果等，導致許多女性葉酸攝入不足。因此，女性備孕期間，除了要多吃水果蔬菜之外，建議每天補充0.4mg葉酸。對於檢出葉酸利用率低的女性，需要每天補充0.8mg。

秘訣四、生活盡量規律化

睡眠、運動、上班、工作，最好做個規律而有內容的安排。這樣的生活容易使心情平靜，會增加受孕概率，生活上還應該遠離不良的環境。

秘訣五、做充足的營養準備

每天注意補充新鮮蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優質蛋白的食物，做好營養儲備，充足而優良的營養有助於提高卵子的質量。

秘訣六、情緒穩定

由快樂、抑鬱以及其他心理狀態引發的激素和化學物質的分泌能夠影響精子和卵子，從而在懷孕期間造成孩子長久的改變。所以高齡媽媽在備孕期間要保持良好的心態，不要對備孕感到過於焦慮。

秘訣七、調理好婦科疾病

月經不調會導致女性比較難以推測排卵期，痛經及其它婦科炎症則可能有更大的隱患。如果置之不理，身體疼痛不說，嚴重的可能會最終導致不孕，無法成孕就更費事了。所以，大家平時也要多多注意，在備孕前調理好月經，各種炎症也要治癒後再行受孕。別太心急，也別緊張，調理好身體，自然好孕。

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