不一樣的臂屈伸，8種動作直擊肱三增圍
健身
04-14
肱三頭肌的訓練不外乎是各種臂屈伸
頸後的 俯身的 繩索的 啞鈴的 杠鈴的
一些列臂屈伸動作
最重要的點在於你採用何種角度來刺激它
5動作肱三提高分離度練習
3個肱三頭肌自重訓練動作
※拼了命健身一個月，最多能長多少肌肉？
※活捉健身房裡的老司機，我要報警了
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