中年人保健你一定要知道這3個誤區和8點禁忌

中年保健的3個誤區

1．敵情觀念差：中年人常以自己的精力充沛而自詡，有些輕傲的病痛和不適，往往不加註意，總以為體力強、精力盛，可以頂得住。其實，中年人生理功能已由盛轉衰，生命細胞的再生能力、免疫能力和內分泌功能等正在下降，心、肺、腦、腎等功能也在悄悄地減退。

2．不重視勞逸結合：由於中年人所處的社會地位和家庭地位，除完成較重的本職工作外，還要照顧、關心老人和孩子，繁忙、緊張、急躁、煩悶、焦慮等所蓄積起來的過度緊張和疲勞，常成為疾病的誘發因素。

3．防治不及時：中年人一旦患病，癥狀常常容易被忽視，有時也因工作繁忙而被掩蓋，使一些疾病在不知不覺中發展，直到癥狀比較明顯或影響工作時才被發現，不能做到對疾病早期發現和防治。

中年男性在事業上正處於成熟和上升的階段，但體質狀態和生理功能方面也正在逐漸下降。這一升一降的交叉，就成為疾病的誘因，疾病很容易乘虛而入。

中年保健8忌

1．忌痹：不少中年男人自認為體格健壯，自誇與病無緣，其實這種麻痹思想要不得。

2．忌饞：中年人應注意少吃高脂肪、高糖分的食物。同時，晚餐不要吃得太飽，一般以七分飽為宜。

3．忌勞：中年人肩挑工作、家庭兩副重擔，而機體承受外界壓力的能力是有限的，超過了一定的限度，就會積勞成疾，發生疾病。

4．忌懶：中年人應根據自己的身體和工作情況，經常從事一些力所能及的體育運動和體力勞動。

6．忌氣： 百病生於氣，生氣容易誘發多種

7．忌愁：中年人要做到心寬，遇事學會排解憂愁，泰然處之。

8．忌酒：中年人要避免過度飲酒。

中年男性要時刻注意自己身體的變化，細小的不適也要引起警惕，大病往往是由小病開始的，任何一種小病都有可能日積月累演變為大病。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！