孕媽們你們愛吃魚嗎？知道孕婦吃魚的這幾個好處嗎？
肉類和魚類一直備受人們的寵愛，那孕媽們你們是不是了解過，孕婦吃魚的好處呢？其實魚類對孕婦的身體十分有益哦，今天小編就為大家總結一下。
1、孕婦多吃魚寶寶視力好
女性懷孕時應多吃油質魚類，這是因為油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。而omega-3脂肪酸含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關係，能幫助胎兒視力健全發展。
2、孕婦吃魚可減少抑鬱
有關統計數據表明，孕婦重症產後抑鬱症發病率大約10%，而初產婦則更高可達13-15%。一項新研究表明，孕婦吃魚可以降低產前或產後憂鬱。
3、魚類的營養非常全面
魚肉富含優質的蛋白質、優質的不飽和脂肪酸、氨基酸、卵磷脂、維生素D和鉀、鈣、鋅等礦物元素，這些都是胎兒發育的必要物質。
小編認為不同的食物有不同的好處，可是孕婦要根據自身狀況來覺得，畢竟孕期營養很重要哦，不知道各位在孕期會吃些什麼呢？大家可以一起分享學習！
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