想要益耳聰目？只需這一個動作就能預防耳鳴耳聾，今天就試試
記得我小時候差不多每天清晨，都會看到爺爺（108歲過世）淋著自來水，沖撓頭皮、洗臉，揉搓耳鼻數十次。用毛巾擦乾後，便鼓起雙腮，反覆做壓縮鼓氣的動作。
問爺爺在幹什麼，爺爺說：「健耳運動，可預防耳鳴、耳聾。」
前些年春季的一次感冒高燒之後，我患了左側中耳炎。用長針頭，透過耳膜抽出耳中的積液，但膿液隨抽隨積，致使聽力迅速下降。爺爺建議我用健耳「鼓氣法」試一試，觀察看看是否有效果。
幸運的是，我通過此方法又重新感受到耳聰帶給我的幸福。
健耳「鼓氣法」的具體做法是：口腔憋氣；接著用力反覆鼓腮（反覆鼓腮時，可適當以鼻呼吸），耳內就會發出「吱吱」的回聲。如鼓腮時，只是一側發出聲音，可側重朝另一側鼓氣。每天可做數次，清晨必做一次。
初學健耳「鼓氣法」，很多人並不會鼓一下就會迴響一聲，有時會連續鼓多次，才有一次回聲，不要著急，只要堅持鼓下去，定會有「回報」。並且隨著你的熟練程度，鼓一下，就會回一聲「吱」。如連續鼓，就會連續發聲，如有興趣，一連鼓幾十次，次次都會有回聲。
作者：董中慶
文章內容來源：《醫食參考》
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