上班族頭痛如何緩解

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頭疼，又稱頭痛，是頭部嚴厲痛苦的溫和情況;有時候脖子痛也許被解釋作為頭疼。頭疼不定時的發作一直困擾著很多上班族，以下方法可以緩解。

1、沿著頭骨的部位，聳聳疼痛的肌肉，就能放鬆頸部肌肉並使神經系統平靜。

偏頭痛的原因和治療方法做法是：站立或坐下，放鬆你的身體，然後吸氣並伸展你的雙肩。盡量使雙肩向耳部靠攏，保持兩秒鐘，呼氣放鬆，重複三次。

2、擁有節奏的呼吸來緩解自己。

當我們感覺有壓力時，身體中的二氧化碳水平會上升。這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，從而緩解疼痛。做法是：用鼻子吸氣時數到5，用嘴呼氣時再數到5，重複做10次。

3、將熱水袋或冰袋偏頭痛的原因和治療方法

把熱水袋或者冰袋放在前額或者任何疼痛的部位就可以緩解痛苦;使用冷敷還是熱敷是一個人優先選擇的治療方法。但是，如果你選擇冷敷，那麼，應該先用毛巾包裹冰袋，然後再放在痛處。

4、按壓穴位

偏頭痛的原因和治療方法在頭疼剛剛開始時不要用這種方法。

做法是：將你的食指和中指放在你眉毛的外側及太陽穴處。稍微用力沿圓形旋轉按壓10秒，然後休息2秒，放鬆，再重複做。偏頭痛的原因和治療方法

5、來回走動

輕鬆活潑的步行能擺脫日常的壓力，這正是預防、緩解和治療頭疼的關鍵。

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