產後肚子大？減肥有誤區

我相信大肚子「游泳圈」是很多媽媽產後的大問題，大部分媽媽可能都有孩子落地後仍被問「還沒生呢？」的經歷。本著自己需求的原則，來講講減肚子的那些誤區。」

1

Q：有沒有可能只瘦肚子？

A：

我想大家減肥最不想瘦的部位都心知肚明，但是脂肪生長呢，是全身性的，除了手術抽脂，想瘦哪裡抽哪裡以外，並沒有隻瘦某一個部位的瘦身方法。

減脂的時候，哪裡的脂肪最先消耗，主要取決於先天因素，比如本人，從來肚子上的脂肪都是最後才會消失。

所以，想要減肚子，全身都要減。

2

Q：只做腹部運動是不是就只會瘦肚子？

A：

腹部運動比如仰卧起坐是很常見的，但是這些動作增加的是腹部肌肉，在脂肪沒有離你而去之前，做仰卧起坐會讓肚子看起來更大。

我們首先要做的，是減掉肥肉。結合全身鍛煉的動作、有氧運動，達到增加消耗的效果，而不是只做腹部的孤立訓練。

3

Q：散步能減肚子嗎？

A：

最輕鬆的運動方式了。很多人肚子大，不僅是因為皮下脂肪多，很多還是因為內臟脂肪厚（妥妥中槍的後者），消除內臟脂肪的最佳方式是中高強度的運動，比如高強度有氧（比如衝刺跑、動感單車）等。散步是遠遠不夠的。

4

Q：那些偏方有用嗎？比如網上熱銷的減肥霜、束腰？

A：

束腰：它會把脂肪擠壓到兩側，造成視覺上腰細了的效果，但如果因此你每頓吃的少了，其實也會真減了，但是你如果食量並沒有減少，長期戴束腰可能會因為擠壓而讓內臟移位。

減肥霜：會讓皮膚髮熱、出汗，但是讓皮膚脫水以後瘦下來的效果，喝幾杯水這個效果就沒有了。

其他的一些比如減肥藥、減肥茶這些大家早就知道不靠譜的東西我就不重複了。

「

減肥，貴在堅持！

」

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