專家告訴你；健身也要挑時間，這個時間鍛煉等於在慢性自殺
夜晚鍛煉等於慢性自殺。不管是老人還是年輕人，都有著晚上鍛煉的習慣。
那麼晚鍛煉是好習慣還是壞習慣呢？通過事實證明，晚上鍛煉會使人越練越累，越沒勁。
白天鍛煉是養陽氣，晚上鍛煉是傷陽氣。所以就以上這個案例來說，晚上鍛煉是非常傷身體傷健康的，建議有晚上鍛煉習慣的人，最好停止這個不好的習慣哦。
正如《黃帝內經》早就這樣講過了，晚上主張不運動，不擾動筋骨，不汗出傷陽。晚上百鳥歸巢，精氣神內斂，陽氣收藏，毛孔內閉，這時再拉筋練骨，跑步跳舞，就會筋肉充血，臟腑虧虛，人就會越來越沒勁，就是背道而馳。
《黃帝內經》不僅主張晚上少鍛煉，還主張早起鍛煉要「必待日光」。就如人們通常所說的，日出而作，日落而息。
在這裡，有關醫師告訴大家：鍛煉要講究時機，不能隨意鍛煉，易傷身。
如果太陽還未升起，在涼風瑟瑟中晨練，這就不是在鍛煉身體了，而是在自找病受啊。
所以，建議大家，如果要運動鍛煉，就跟著太陽走吧。
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※鍛煉也分時間，這個時間段不養身反而是在慢性自殺！
※這塊手錶告訴你，我們所有的時間都是錯的
※沒時間去健身房？這個在家就能練
※這個時代的上班族每天時間都很緊迫的，健身必須擠時間
※這個時間堅決不能洗澡，要有健康意識哦！
※時間的流逝忽快忽慢？沒錯，每個人都有自己的時間尺度！
※你現在還不珍惜自己的時間，最後時間也不會憐憫你！
※這個時間堅決不能洗澡, 要有健康意識哦
※傷心的時候，第一時間陪在你身邊的一定是家裡的貓咪
※有了這些健身秘籍，你還敢說沒時間鍛煉！
※坐月子時醫生遵循這個時間，有利於身體恢復的時間不能錯過了
※夫妻生活時間有講究，在這個時間做那個事，勝過鍛煉兩小時
※不是沒時間，就是因為有時間，你才會一拖再拖
※上下班途中是健身的好機會，一定要抓住這個時間
※別怕，時間會幫你搞定那個心愛的人
※所謂成功，就是有時間照顧自己的孩子
※所有家長，再難，也要陪孩子度過這段時間！
※跟你們請個假，我要停更一段時間
※想要瘦得比別人都快？那你一定要知道這個健身時間表