沒事的時候散散步，就可以保持良好身材哦！
健身
04-15
保持良好體形 步行可促進消化液分泌
早餐後步行上班可加快消化和吸收
幫助代謝系統維持正常工作
從而可以保持良好的體形
專家稱，快步行走是最簡便、最經濟的有氧代謝運動
世界衛生組織也認為，步行是最安全、最佳的運動和減肥方式
※消瘦的你需要打好基礎，才能開始真正的健身
※作為很瘦的你，不能再瘦上加瘦，所以選運動項目很關鍵
※夜跑對於大部分跑者來說會更方便，既不影響工作，又不影響學習
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