最強孕婦Ella順利卸貨，你39周還沒入盆？

昨天，地表最強孕婦陳嘉樺卸貨啦，白羊寶寶勁寶來了！不過有些寶媽卻是懷孕39周還沒入盆，好著急啊腫么破？一般來說嗎，胎兒在36周左右就開始入盆等待生產，但偏偏有些寶寶就是不著急，這是什麼原因呢？有什麼方法促進胎寶寶儘快入盆嗎？本文就為大家解答這些問題。

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解釋「胎兒入盆」？

入盆是指在妊娠晚期，胎兒在羊水和胎膜的包圍中，以頭朝下、臀朝上、全身蜷縮的姿勢，使其頭部通過母體的骨盆入口進入骨盆腔，從而其身體的位置得到鞏固。當胎兒入盆時，不少孕婦常會感到腹部陣陣發緊和有墜痛感。

時間胎兒何時入盆正常？

胎兒入盆的時間因人而異。入盆時間通常在孕36周到分娩陣痛到來之前，80%-90%的初產婦妊娠大約在38周左右，但仍有10%-20%要等到臨產後才進入骨盆。而經產婦多在陣痛開始前入盆，但也有個別產婦在數天內完成入盆整個過程。

原因寶寶遲遲不入盆咋回事

胎兒不入盆有的是因為孕婦骨盆狹窄，胎頭與骨盆不相稱，致使胎頭不能進入骨盆。如果胎頭過大，或胎位異常，前置胎盤，即使孕婦骨盆正常，也可發生這類現象。胎兒腦積水或羊水過多等，也可引起。但亦有部分初產婦不存在以上原因，仍出現胎頭不入骨盆的現象。

擔心胎兒不入盆能順產嗎

其實胎兒不入盆也是能夠生產的，那樣的胎兒被稱為早產兒，胎兒入盆之後可能也需要十多天的時間才能夠出生，那樣的胎兒被稱為過期產兒。所以能否順產和胎兒入不入盆沒有關係，主要是看胎兒的大小和女性的盆口大小的比例。

胎兒在出生的這段時間是比較重要的，因為在胎兒快要出生的這段時間裡胎盤會出現老化的現象，會導致胎兒窒息而胎死腹中，只要胎位不出現異常，胎兒的大小和盆骨大小差不多的話就能夠順產。

運動操促進胎兒儘快入盆

准媽媽加強運動能促使胎兒入盆，同時還能鍛煉盆底肌肉，增加產力。

爬樓梯：孕晚期醫生都會建議准媽媽們多做運動，可以爬爬樓梯，有助於順產。這是因為爬樓梯可以鍛煉大腿和臀部的肌肉群，並幫助胎兒入盆，使第一產程儘快到來。平時媽媽可在住處爬爬單元樓內的樓梯，午後可找個小山包走走。假如覺得累的話要及時休息，下樓梯時要留心腳下，注重安全。

散步：孕期鍛煉，散步是一個很好的方式。散步可以幫助胎兒下降入盆，鬆弛骨盆韌帶，為分娩做預備。散步可分早晚兩次安排，每次30分鐘左右，也可早中晚3次，每次20分鐘。散步最好選擇環境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路邊散步。

體操：孕晚期可以做一些有助於順產的體操，幫助促使胎頭入盆，而可以增加骨盆底肌肉的韌性和彈性。

Step1：小馬步：手扶桌沿，雙腳平穩站立，慢慢彎曲膝蓋，骨盆下移，兩腿膝蓋自然分開直到完全曲屈。接著，慢慢站起，用腳力往上蹬，直到雙腿及骨盆皆豎立為止，重複數次。

Step2：腰部運動：手扶椅背，緩緩吸氣，同時手臂用力，腳尖踮起，腰部挺直，使下腹部緊靠椅背，然後慢慢呼氣，手臂放鬆，腳還原，早晚各做5-6次。

Step3：陰部肌肉運動：仰卧，慢慢收縮陰部肌肉，同時往上收臀部，數到5後慢慢地落下，反覆10次。

Step4：劃腿運動：手扶椅背，右腿固定，左腿劃圈，做畢還原，換腿繼續做，早晚各做5-6次。

Step5：骨盆運動：雙手雙膝著地，吸氣弓背，吐氣，同時抬頭，上半身盡量往上抬，反覆10次。

【編輯總結】

每個寶寶入盆時間都不同，有些晚有些早，大概是36周左右，准媽媽們最後一個月一定要按時產檢，確認胎兒是否入盆，如果遲遲不入盆，可以根據醫生的建議及時矯正。

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