練功十要九忌十八傷，快來記住了！
練功十要：面要常擦，目要常揩，耳要常彈，腹要常摩，胸要常護，齒要常叩，背要常暖，足要常搓，
津要常咽，腰要常揉。
練功十忌：忌早起科頭，忌陰室貪涼，忌濕地久坐，忌冷著汗衣，忌熱著曬火，忌汗出扇風，忌燈燭照睡，
忌子時房事，忌涼水著肌，忌熱火灼膚。
練功十八傷：久視傷精，久聽傷神，久卧傷氣，久坐傷脈，久立傷骨，久行傷筋，暴怒傷肝，思慮傷脾，
極憂傷心，遇悲傷肺，多食傷胃，多恐傷腎，多笑傷腰，多言傷液，多睡傷津，多汗傷陽，
多淚傷血，多交傷髓。
（轉載文，謝謝作者辛苦之作，不便處立即處理）
※蘇格拉底與孔子之比較
※生命美學與主體性實踐美學兩極相通、淵源相共
※20個方面鑒定評定衡量一個人拳藝的高低
※佛有十個名號，看看都是啥？什麼意思？漲點知識
※人體奧秘無窮，世界各國對特異功能的研究如何？
TAG:德義太極 |
※嚇你一跳：日本有十三座少林寺！和尚不練功夫，只干一件事
※太極拳前輩總結出的練功七十二字訣
※打拳不練功 老來一場空，基本功也是很重要的！
※吳圖南回憶練習太極拳的經歷，練功苦難挨，曾經想自殺！反思一下我們練功投入了多少精力？
※做項目要練內功，練武不練功，到老一場空！
※三伏天練功，一條太極褲夠足矣！緯彈麻純色蘿蔔，打破傳統，休閑練功兩不誤蘿蔔褲！
※打拳，一條好褲子就夠了！清涼棉加絲夏季太極練功褲！透氣舒適，七色可選！
※八卦掌之八大掌的練功路線
※論內功之神秘，除了苦練功法，要想加碼你應該知道它！
※鄭爽馬天宇拍戲之餘不忘練功，網友：這倆人咋一點偶像包袱都沒有！
※「練習拳不練功，到老一場空」 太極拳養生樁功談，初學站樁必看！
※練拳不懂養，百練功不長
※「跳舞不練功，最後一場空」這個功到底是什麼？
※練功夫、分手吵架飆漢語，歪果仁搶碗來了！
※二十年後過兒與姑姑再合體練功！
※少林內功真經之「練功之三要」
※大椎和尾椎在練功中實在太重要了！你練到了嗎？
※練功出偏的六大原因，千萬要注意
※釋小龍幼時練功圖曝光，兩歲被父逼壓腿痛苦，網友的評論扎心了！