健身的好處這麼多，你還有理由說不健身嗎

增加成就感，提高自信心，運動前覺得好懶好煩，但滿身大汗後的成就感卻是無與倫比的美麗。運動過後衝上個熱水澡，似乎多餘的脂肪及廢物都通通被洗凈，心理及生理感到輕鬆許多，這就是運動的魔力。 認真鍛煉後，會不自覺產生暢快感和提升自信。長久下來，也會漸漸對自己的外表感到更有自信。

難熬的時間會過得更快，把健身當作一種消遣的方式，能夠讓一周難熬的時間過的更快一點，這的確是心理因素產生的錯覺，以為時間變快了，但可以這樣麻痹說服自己，使心情更好更有動力，何樂而不為呢！

堅持不下去，因為你被大腦說服了， 每次跑跑步機都覺得時間走的很慢，30分鐘當2小時在過，常常時間不到就放棄了，其實你的肌耐力比想像中更有潛力，而往往堅持不下去的原因是因為大腦告訴你應該投降了。 因此下次鍛煉時，別讓大腦和惰性阻擾你的健身，別讓它們偷偷作祟，別還沒真正開始就先喊累了。

受氣了，就去運動發泄吧，別再化悲憤為食慾，或是對身邊的人發脾氣了，心情不好就去運動發洩你的負面情緒，可以選擇拳擊等運動，把所有的怒氣都往上面出吧，相信我你會好很多。

記憶力越來越差，多久沒有運動了？做有氧運動可以改善記憶力，通過運動刺激全身血液循環，打起精神自然記性就會變好。 換句話說，不經常運動的人，記性可能不太好。提醒那些習慣久坐的人，應當多做運動，增強身體素質，防止記憶劇烈退化的疾病發生，如糖尿病和心血管疾病。

我為什麼愛健身？ 理由遠比你所了解的多！

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