拯救「油頭人」,從避開洗頭的10個錯誤開始
剛洗過不久的頭髮就隱約泛起油光,洗還是不洗?這是個難以抉擇的問題。
不洗頭簡直不敢見人,頻繁洗頭又陷入了越洗越油的怪圈。有類似煩惱的人不止你一個,調查顯示,中國人的頭髮是全球第二油的。
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一項對100人進行的調查發現,65%的受訪人群認為頭皮比以前更容易出油,洗頭次數也更加頻繁。
其中,20%的人表示每天洗頭,38%的人隔一天洗一次,21%的人隔兩天洗一次,19%的人隔三四天洗一次,2%的人隔5天洗一次。
出油、頭皮屑成了他們頻繁洗頭的主要原因。但你知道嗎,錯誤的洗髮護髮方法可能讓頭髮越來越糟。
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《生命時報》(微信內搜索「LT0385」即可關注)特邀權威專家,教你洗出一頭健康秀髮,從此告別「油頭」。
受訪專家:
中國醫學科學院皮膚病研究所教授 劉維達
中國醫師協會皮膚科分會委員 尤艷
北京大學第一醫院皮膚科性病科主任醫師 朱學駿
空軍總醫院皮膚科主任醫師 劉瑋
3大原因讓頭髮變油
飲食油膩、熬夜
吃得油膩、辛辣會刺激皮脂腺的分泌;熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等,都會影響人體的內分泌系統,加劇頭皮出油。
頭洗得太勤或太少
皮脂是根據信息反饋來分泌的。頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈後,皮脂會收到「缺油了」的信息,然後進一步分泌油脂,這就會導致分泌越來越多,頭髮越來越油。
洗護產品選擇不對
有些洗髮水可能沒有很好的去脂或控脂作用,反而更多的是滋潤的作用。這樣不僅控不了油,相反滋潤成分還會加劇出油。
洗頭常犯的10個錯
1
不梳直接就洗
洗頭髮時,清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗,頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面,無法得到徹底清洗。
建議:洗頭前,用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮,再用清水沖洗一下,不但能減少洗髮水的用量,還能減少對頭皮的刺激。
2
用指甲刮頭皮
不少人覺得洗頭髮時,用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知,指甲中藏匿著許多細菌,一旦頭皮被抓破,就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。
建議:洗頭髮時採用畫圓圈的方式,用指腹輕輕按揉頭皮,捋順髮絲。
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3
頭髮沒濕就塗洗髮水
頭髮剛一浸濕就抹洗髮水,這樣會造成清洗不徹底或打結,讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。
建議:塗洗髮水前,先沖洗1分鐘左右。
4
洗髮水直接抹頭上
不少人求快、圖省事,直接就把洗髮水抹在頭髮上。由於洗髮水沒有和水充分接觸,未經皂化直接與頭皮接觸,不僅會刺激頭皮,長期還可能造成異常脫髮。
建議:將洗髮水倒在手心,加水打出泡沫後抹在頭髮上,不僅泡沫豐富,而且頭髮也會洗得更乾淨。
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5
護髮素塗在頭皮上
護髮素是專門針對頭髮的清潔用品,若將其塗抹在頭皮上,其中的化學物質容易堵塞毛囊,引起脫髮等問題。
建議:塗抹護髮素至少離頭皮1~2厘米遠,沿耳朵附近往發尖方向塗抹至發梢即可。
6
護髮素停留時間過長
護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果,還容易令其殘留在頭髮中,不容易清洗,引起脫髮等問題。
建議:塗抹護髮素後,可將熱水浸泡過的毛巾擰乾,並讓其冷卻幾秒,再將頭髮包裹起來,3分鐘後沖洗乾淨即可。這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收,修復受損發質。
7
用強烈水柱沖洗髮旋(頭髮稀疏處)
發旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」,如果用強烈的水柱進行沖洗,很容易令頭皮受損,加速頭髮掉落,甚至造成斑禿。
建議:洗頭時,水流宜緩,發旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長。
8
用過熱的水洗頭
很多頭皮屑較多、頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭髮,覺得這樣去屑止癢的效果更好。
其實,水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂,不僅會損傷發質,還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。
建議:洗頭髮的水溫以40℃為宜。
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9
沖洗不幹凈
有些人認為頭髮沖一下就行,殘留些護髮素無所謂,還能滋潤頭髮。其實,殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物,附著在頭髮甚至頭皮表面,堵塞毛孔,引發炎症。
建議:洗頭一定要重視最後的沖洗工作,將頭髮洗乾淨、洗透。
10
洗完後直接用吹風機
為了快速弄乾頭髮,有些人洗完頭髮會直接用吹風機,這樣會損傷毛鱗片,令水分流失,使頭髮變黃、乾燥。
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建議:洗頭之後自然晾乾。如果必須儘快吹乾,最好選擇冷風吹,以減小傷害,把吹風筒遠離頭髮15厘米左右。(生命時報記者 江大紅 張冕)
本期編輯:劉雲瑽
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