拯救「油頭人」，從避開洗頭的10個錯誤開始
剛洗過不久的頭髮就隱約泛起油光，洗還是不洗？這是個難以抉擇的問題。
不洗頭簡直不敢見人，頻繁洗頭又陷入了越洗越油的怪圈。有類似煩惱的人不止你一個，調查顯示，中國人的頭髮是全球第二油的。
一項對100人進行的調查發現，65%的受訪人群認為頭皮比以前更容易出油，洗頭次數也更加頻繁。
其中，20%的人表示每天洗頭，38%的人隔一天洗一次，21%的人隔兩天洗一次，19%的人隔三四天洗一次，2%的人隔5天洗一次。
出油、頭皮屑成了他們頻繁洗頭的主要原因。但你知道嗎，錯誤的洗髮護髮方法可能讓頭髮越來越糟。
《生命時報》（微信內搜索「LT0385」即可關注）特邀權威專家，教你洗出一頭健康秀髮，從此告別「油頭」。
受訪專家：
中國醫學科學院皮膚病研究所教授 劉維達
中國醫師協會皮膚科分會委員 尤艷
北京大學第一醫院皮膚科性病科主任醫師 朱學駿
空軍總醫院皮膚科主任醫師 劉瑋
3大原因讓頭髮變油
飲食油膩、熬夜
吃得油膩、辛辣會刺激皮脂腺的分泌；熬夜、長時間玩電腦、快節奏的生活、高強度的工作壓力等，都會影響人體的內分泌系統，加劇頭皮出油。
頭洗得太勤或太少
皮脂是根據信息反饋來分泌的。頻繁地洗頭將頭皮上的油脂洗凈後，皮脂會收到「缺油了」的信息，然後進一步分泌油脂，這就會導致分泌越來越多，頭髮越來越油。
洗護產品選擇不對
有些洗髮水可能沒有很好的去脂或控脂作用，反而更多的是滋潤的作用。這樣不僅控不了油，相反滋潤成分還會加劇出油。
洗頭常犯的10個錯
1
不梳直接就洗
洗頭髮時，清洗頭皮非常重要。如果直接沖洗，頭皮上的灰塵和污垢就會附著在上面，無法得到徹底清洗。
建議：洗頭前，用寬齒縫、圓頭的梳子梳開頭髮，再用清水沖洗一下，不但能減少洗髮水的用量，還能減少對頭皮的刺激。
2
用指甲刮頭皮
不少人覺得洗頭髮時，用指甲抓撓頭皮非常舒服。殊不知，指甲中藏匿著許多細菌，一旦頭皮被抓破，就容易誘發感染、毛囊炎等皮膚病。
建議：洗頭髮時採用畫圓圈的方式，用指腹輕輕按揉頭皮，捋順髮絲。
3
頭髮沒濕就塗洗髮水
頭髮剛一浸濕就抹洗髮水，這樣會造成清洗不徹底或打結，讓污垢、頭皮屑等殘留在頭髮中。
建議：塗洗髮水前，先沖洗1分鐘左右。
4
洗髮水直接抹頭上
不少人求快、圖省事，直接就把洗髮水抹在頭髮上。由於洗髮水沒有和水充分接觸，未經皂化直接與頭皮接觸，不僅會刺激頭皮，長期還可能造成異常脫髮。
建議：將洗髮水倒在手心，加水打出泡沫後抹在頭髮上，不僅泡沫豐富，而且頭髮也會洗得更乾淨。
5
護髮素塗在頭皮上
護髮素是專門針對頭髮的清潔用品，若將其塗抹在頭皮上，其中的化學物質容易堵塞毛囊，引起脫髮等問題。
建議：塗抹護髮素至少離頭皮1～2厘米遠，沿耳朵附近往發尖方向塗抹至發梢即可。
6
護髮素停留時間過長
護髮素塗抹時間太長不但起不到護髮效果，還容易令其殘留在頭髮中，不容易清洗，引起脫髮等問題。
建議：塗抹護髮素後，可將熱水浸泡過的毛巾擰乾，並讓其冷卻幾秒，再將頭髮包裹起來，3分鐘後沖洗乾淨即可。這樣能讓護髮素更好地被髮絲吸收，修復受損發質。
7
用強烈水柱沖洗髮旋（頭髮稀疏處）
發旋是頭髮與頭皮連接最緊密的「核心地帶」，如果用強烈的水柱進行沖洗，很容易令頭皮受損，加速頭髮掉落，甚至造成斑禿。
建議：洗頭時，水流宜緩，發旋以及頭髮較稀疏的位置沖洗時間不要過長。
8
用過熱的水洗頭
很多頭皮屑較多、頭皮發癢的人喜歡用溫度較高的水洗頭髮，覺得這樣去屑止癢的效果更好。
其實，水溫過高容易帶走過多頭皮中的油脂，不僅會損傷發質，還會令頭皮出油、產生頭皮屑的情況更嚴重。
建議：洗頭髮的水溫以40℃為宜。
9
沖洗不幹凈
有些人認為頭髮沖一下就行，殘留些護髮素無所謂，還能滋潤頭髮。其實，殘留的護髮素很容易黏著灰塵等雜物，附著在頭髮甚至頭皮表面，堵塞毛孔，引發炎症。
建議：洗頭一定要重視最後的沖洗工作，將頭髮洗乾淨、洗透。
10
洗完後直接用吹風機
為了快速弄乾頭髮，有些人洗完頭髮會直接用吹風機，這樣會損傷毛鱗片，令水分流失，使頭髮變黃、乾燥。
建議：洗頭之後自然晾乾。如果必須儘快吹乾，最好選擇冷風吹，以減小傷害，把吹風筒遠離頭髮15厘米左右。（生命時報記者 江大紅 張冕）
本期編輯：劉雲瑽
版權聲明：本文為《生命時報》（微信號：LT0385）原創，未經授權謝絕轉載。
我們不傳小道消息和謠言
我們不取吸引眼球的聳人標題
我們不做只為轉發量而存在的媒體
請你相信原創的力量
健康路上，我們願意陪你一起認真走下去
人民日報主管 環球時報主辦
微信ID：LT0385
合作垂詢
※原來「想吃什麼缺什麼」，總算為自己多年的嘴饞找到原因了
※中國首席私人保健醫師教你「五步調心」
※廚師下館子絕不點3道菜，必知的點菜「潛規則」
※牢記7個妙招讓烹飪減油，轉給家裡掌勺的
※看鞋子知疾病！這6種最傷腳的鞋，趕緊脫了吧……
TAG:生命時報 |
※拯救「油頭人」，從避開洗頭的10個錯誤開始！
※90％的人洗頭都犯過錯誤，越洗頭髮越少！
※「油頭人」，這10個護髮錯誤你中招了嗎？
※90％的女人掉頭髮，只因犯了這8個錯誤！
※7個錯誤洗頭方式，可能導致脫髮、頭屑！很多人中招了，尤其是第一個
※7個錯誤洗頭方式，可能導致頭屑脫髮！很多人中招
※養娃常犯的 30 個錯誤，你都避開了嗎？
※減肥的8個錯誤打開方式，你中了幾槍？
※40以上女人最容易犯，3個錯誤洗頭的方法，不僅過早白髮還脫髮
※4個被你忽略的頭髮護理錯誤，直接就導致了你最為抓狂的掉頭髮
※這些錯誤的洗臉方式，99％的人都躺槍了
※這些錯誤的洗臉方式，99%的人都躺槍了。
※洗頭有4個禁忌，這些錯誤你可能天天犯！
※盤點：90後時尚辣媽易犯的5個錯誤，你躺槍幾個？
※這6個動作錯誤，足夠謀殺你的肱二頭肌！
※4個經常被你忽略的頭髮護理錯誤，直接導致了你最為抓狂的掉頭髮
※俯卧撐的5大錯誤動作，每個都能毀掉你的胸！
※俯卧撐的6大錯誤動作，每個都能毀掉你的胸！
※70%的人吃雞蛋會犯的5個錯誤，只會越補越傷身！