氣虛畏寒體質的食療調理方法

每個人的體質是不一樣的，很多的女性都會到了秋冬季節手腳冰涼，這個和體質有一定的關係。比如說氣虛畏寒就會表現出這樣的癥狀，那麼如何去調理呢，除了養成良好的生活方式以外，一些氣虛畏寒體質的食療調理方法也是不錯的選擇。

羊肉粥

選瘦羊肉250克，洗凈，切成肉丁，與1個蘿蔔同燉，去膻味。然後取出蘿蔔，放粳米150克熬粥。

羊肉性溫熱，系高蛋白、低膽固醇食品，冬季常食羊肉粥可益氣補虛、溫中暖下，還能益腎壯陽。最適宜貧血、慢性胃炎及虛寒證患者食用。羊肉具有很好的補虛勞的作用，對於緩解氣虛畏寒的體質有很好的作用，而且還可以有提高免疫力的作用。

核桃粥

取核桃仁50克、搗碎，與粳米100克煮粥食，可溫補精髓。

核桃仁熱量高，含豐富的亞油酸，有補腦養血、養胃健脾、補腎壯腰之功效，適合腎虛畏寒、腰膝酸軟無力者食用。還可輔助治療慢性胃炎及慢性結腸炎。這樣的粥可以有很好的調理體質的作用，還可以養胃健脾，還可以補腎強腰的作用。

人蔘粥

取人蔘3克，置沙鍋內，加水文火慢煮20分鐘，再加粳米100克煮至粥稠，放入適量蜂蜜或冰糖調味服食。

適合於病後體虛，或畏寒食滯、便溏泄瀉的老年人食用。經常食用人蔘粥，對心肌營養不良、冠狀動脈硬化及心絞痛、心律失常等症患者有良好的防治作用。這樣的食療方法可以有很好的營養心肌的作用，對於出現的氣虛畏寒的體質有很好的調理的效果、

上面介紹的氣虛畏寒體質的食療調理方法是不錯的選擇呢。可以補充營養的同時還可以滋潤五臟哦，對身體健康是有好處的，而且還可以調理氣虛畏寒體質的人群，可以提高體質，對於腸胃不適的人群也有改善的功效。

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