氣虛體質調理 不能少的食物

每個人的體質是不一樣的，中醫講究的是體質養生，我們應該懂得一些方式和方法。氣虛體質是比較常見的一種體質哦，會出現脾氣暴躁啊或者是容易出現胸悶啊或是頭痛的情況哦，你知道應該如何去改善的嗎，下面的這些食物可以經常吃。

一、山藥益腎氣

人稱「神仙之食」。《本草綱目》里說：「山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。」山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用後，不用擔心腹脹、便秘等困擾。山藥可以有健脾胃的作用，而且還可以緩解腹脹啊或者是便秘的情況哦，對於緩解氣虛體質有幫助。

二、鱔魚養血溫陽

鱔魚性溫，有補氣養血、溫陽健脾、滋補肝腎、祛風通絡等功能。研究表明，鱔魚中有豐富的DHA和卵磷脂，有健腦明目、調節血糖、降脂的作用，對身體虛弱、病後及產後之人更為明顯，對中風、面癱也有很好的療效。鱔魚可以有健腦的作用，對於緩解氣血虛弱有一定的效果和作用的呢。

三、香菇補氣血

香菇是「四大山珍」之一，有「植物皇后」、「素中之葷」的美稱。對於氣血虧虛、經常乏力的人有調理作用。《本草綱目》認為：「蘑菇可以益胃腸，化痰理氣。」

關於緩解氣虛體質的一些食物，小編介紹了三種。可以看出它給予我們的營養價值是比較多的，可以補充豐富的蛋白質，鈣質，降低膽固醇增強體質，對於緩解氣虛體質有幫助。同時還可以滋潤皮膚，抗衰老，所以大家不妨試試吧。

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