小小几粒不起眼，每天吃幾粒，排出血管的垃圾，身體更輕鬆

很多都會做好個人衛生，但是你知道血管衛生嗎？其中一些人都不擔心血管垃圾，並且也沒有運動，此外還經常大塊吃肉，導致人體的甘油三酯、膽固醇提升過快，血管垃圾堆積越來越多。

經常食用高脂肪的食物，會使血液堆積過量的甘油三酯和膽固醇等脂質垃圾，讓人體的血液變得粘稠，使得脂質物質粘附並沉積在血管壁上，慢慢堵塞了血管。於是就有一些人群出現頭暈目眩、易疲勞的狀況。要是不採取任何的措施，就容易患上有關血管的疾病。

不少人的血管就像一個垃圾桶，通過藥片是難以清除垃圾的，一般只有短期的緩解作用。那麼我么應該如何做呢？首先要減少高脂肪食物的攝入，並且多食用健康的食材(例如海帶，黑豆)，慢慢改善我們的疾病，讓血管內的垃圾排出體外。

接下來小編就為大家推薦幾款健康的好食材，小小几粒不起眼，每天來幾粒，慢慢就會排出血管的垃圾，讓你身體更輕鬆。

一.辣木籽

辣木籽含有很多人體所需的營養物質，可以用來取代複合維生素，鈣片等等，想為自己的血管排排垃圾，不妨試試辣木籽！只要在平常喝水泡茶的時候放上幾粒就可以了。

二.葡萄乾

葡萄乾食用健康安全，並且不要小看它的療效呢！每天吃一小把的葡萄乾可以延緩人體的衰老，富含的鐵元素可以讓女人的氣色看起來更加紅潤，更加年輕。老人也可以吃吃葡萄乾，幫助排出血管的垃圾，還有預防三高的作用！

三.桑葚

桑葚很不起眼，卻是很不錯的養生補品。它富含活性蛋白、氨基酸和維生素，口感香甜可口，味道很好。此外多吃桑葚還有軟化血管，滋肝補腎的作用。桑葚在清理人體毒素的方面也有效果，並且可以改善氣血不足的問題。

四.海帶

在海邊的朋友都常吃海帶，它富含不飽和脂肪酸以及食物纖維，可以幫助人體清除依附在血管壁上的垃圾，例如膽固醇等物質，可以促進膽固醇的排泄。並且海帶含有的碘和碘化物，可以防治人體缺碘性甲狀腺腫的情況，此外價格還很便宜呢。

這些都是有助於排出血管垃圾的食材，多吃有益健康哦~

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