慢跑是一個比較常見的運動，需要注意很多方面
健身
04-16
最佳的慢跑時間是傍晚，也就是下班後的時間。
黎明和傍晚是天地能量交換的時刻，也是人體小天地能量交換的時刻，所以運動是最好的。
那具體是幾點呢？大家不要糾結於幾點，黎明就是天將亮而未大亮，傍晚就是天將黑而未全黑的時刻。
一年四季的傍晚時間不同，比如冬天可能是在下午的5.6點左右，而夏天則可能在7.8點左右。
早晨跑步有些人會在上午犯困，所以放在傍晚的時候是最佳的。
晚上是不提倡的，久而久之會形成內疾。所以一般來說下班就去慢跑就是可以的，別太晚了。
※如果你實在懶與健身，但是至少可以出去散散步吧！
※沒事的時候散散步，就可以保持良好身材哦！
※健身不是一味的用蠻力，也需要聰明的頭腦
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※消瘦的你需要打好基礎，才能開始真正的健身
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