一些跑步減肥必要的常識還是需要了解的，一起來看看吧
促進健康：跑步可以促進白血球和熱原質的生成，它們能夠消除我們體內很多病毒和細菌。
提高「性」致：有氧運動能提高女性的雌激素、男性的睾丸激素。因此，對於提高性生活的質量很有幫助。
保持穩固：經常慢跑練習，肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力會有所加強，減少運動損傷的幾率。同時，皮膚、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
提高睡眠質量：通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
「泵」力大增：運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，心跳、血壓和血管壁的彈性也隨著升高。
保持年輕：經常運動，生長激素HGH的分泌增多並且可以延緩衰老。
※科學家研究表示：跑步1小時 延壽7小時
※隨著天氣變暖，晚上也可以跑步了，還等什麼，約起來吧
※如何才能儘可能的減少跑步所帶來的傷害
※又見半馬，如何避免跑步受傷？
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