氣血不通百病生 3個方法讓氣血通暢起來

中醫常講，通則不痛，痛則不通。這句講解經絡的觀點，同樣適用於氣血運行。氣血不通百病生，很多健康問題都是由此而來。

氣血遊走於全身經絡中，聯繫著人體的各個臟腑器官和組織，同時向身體部位輸送各種營養。假如氣血運行不暢的話，人就會出現各種不適的反應。例如經常會感覺到疲勞、虛弱，肌肉酸痛，關節不舒服，頭昏腦脹，睡眠的狀態也變得不好，人也會變得更加易怒。

其實，氣血不通最常見的表現就是亞健康狀態，這也是很多人的典型健康狀況。亞健康狀態下，整個人都沒什麼精神，但身體上卻沒什麼大毛病，長此以往，身體還是很容易出問題的。

氣血不通一定要注意調理，如何讓氣血通暢起來呢？下面這幾個方法可以嘗試。

多喝補血茶

善於補血的食物有很多，比如蓮子、紅棗、核桃、龍眼肉、山楂等，將這幾種食物拿來泡水喝，可以幫助通氣血，還有補血安神的作用。

適當體育鍛煉

適量運動是保持身體健康的關鍵，氣血不通往往與疏於鍛煉有關，所以，適當運動，如慢跑、散步、游泳、打球、跳舞、健美操等，不但會使體質增強，還有助於人體造血功能的增強，能讓氣血通暢起來。

睡前泡腳

腳部作為經絡的起點，運行不暢的情況時有發生。睡前堅持泡腳，對改善氣血不暢有很大好處，泡腳的水一定要沒過腳踝，水要溫熱，單不能太燙，每天堅持泡腳半個小時，能夠很好的促進血液循環，有助於氣血運行。

另外，經常敲打膝蓋有利於氣血暢通，因為在膝蓋部位，筋、關節較多，再加上通道比較狹窄，更容易導致氣血不暢。

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