寶寶晚上夜寐不寧，打呼嚕、磨牙！當媽可真不能省心啊！

故事的開始是這樣

一個月黑風高夜，你，媽媽，結束了一天疲憊的戰鬥，收拾好孩子扔了一地的玩具，能量早已耗盡，你終於可以拖著已經無力的身軀躺下來，躺在睡的很安穩的孩子身邊，安心地睡覺了……

這時！

咯咯咯…咯咯咯…咯咯咯……

小有節律的觸碰聲，在原本只有均勻呼吸聲的漆黑房間里被無限放大，你剛放下的心即刻間提到了嗓子眼兒！

這是什麼聲音？！

老鼠？！樓上大半夜作孽？！還是進賊了？！！！

各種集思恐密的想法湧上了心頭，使你不由自主伸手護著沉睡中的寶寶……

你以為這一切很快就結束了，但，其實並沒有……

這個聲音持續了一整夜，一整夜，一夜又一夜……輾轉反側……

輾轉反側……

好啦…好啦…我不是寫恐怖小說的料……其實這一小段只是想跟媽媽們說寶寶晚上睡不好，夜寐不寧的那些事兒！

中醫認為「胃不和，卧不安」，所以孩子的夜寐不寧，多數是由於消化不良引起的，臨睡前進食、受驚、衣著過緊或卧床不適等都是導致孩子夜寐不寧的原因。

孩子夜裡總是睡不安穩怎麼辦

1. 確定其是否缺鈣：如果孩子在驚醒的同時，出現枕禿或盜汗的情況，就要考慮其是否缺鈣，必要時應去醫院諮詢醫生，看是否需要補鈣。

2. 給孩子營造溫馨的睡眠環境：比如讓孩子在自己的小床中入睡，四周放些其喜歡的娃娃，在輕音樂的環境中趴著睡有助於孩子的睡眠。光線可調暗淡一些，室溫適宜，蓋的被子要輕、軟、乾燥，盡量減少可能干擾入睡的外界因素。

3. 給予孩子安全感：每天都要培養親子的感情，經常對其溫柔地撫摸或親密地說話，或者母親哺乳，會使孩子感到溫暖、安全。

4.避免消化不良因素：睡前不要讓其吃得過飽、過度興奮、玩耍時間過長以及看過度刺激的東西，睡前應讓孩子排尿。

TIPS.「夜寐不寧、夜驚、夜啼是受驚過度，用不帶壓著心口入睡」的做法是非常錯誤的哦！因為引起夜寐不寧的原因很多，而受驚並非唯一的原因，所以正確的做法是辨證施治，不同起因使用不同的治療方式。

夜寐不寧·磨牙

夜間磨牙是兒童很常見的現象，它對兒童的生長發育會產生不同程度的影響。偶然性地磨牙危害甚小，但兒童長期夜間磨牙會直接損害到牙齒組織，造成牙齒磨傷，時間久了，會影響孩子的面部發育，因此需要積極治療。

磨牙·對因處理

1.牙齒牙床問題

孩子6個月至2歲長乳牙，或6歲開始乳牙脫落換恆牙的這兩個時間段，因為牙齒緣故，牙床會有不適的輕微表現，如鬆浮、輕癢等。

解決方法：可帶孩子去口腔科檢查牙齒有無咬合障礙，如有則需要調整。睡眠時取仰卧位可減少對口腔組織的機械壓迫，有助於減少夜間磨牙的發生。

2.臨睡前進食或晚餐吃太飽

很多小孩都有臨睡前進食的習慣，比如喝牛奶、吃夜宵等，大腦要指揮消化系統對食物進行消化，因此會出現咀嚼磨牙的現象。

解決方法：適當控制晚餐的進食量，戒掉臨睡前進食的壞習慣。

3.消化不良

孩子由於各種原因處在一個消化不良的狀態，即中醫所說的積滯、食滯。

解決方法：通過幫助消化，消食導滯，可以收到療效。（文末附消滯食療方）

4.口腔不潔或是有口腔疾病

口腔不潔或者口腔有炎症、潰瘍等，也會使孩子出現磨牙現象。

解決方法：讓孩子注意口腔衛生。如有口腔疾病，積極配合治療

5.腸道有寄生蟲

一部分小兒磨牙是由腸道寄生蟲引起的，最常見的是蛔蟲和蟯蟲。腸道有寄生蟲是小孩磨牙的常見原因，往往伴隨有腹痛、面上蟲斑及眼睛鞏膜後蟲點等現象。

解決方法：教育孩子注意個人衛生，養成良好的衛生習慣；驅蟲。

夜寐不寧·打呼嚕·小事情·危害不小

小兒打鼾多由鼻咽部腺樣體及扁桃體肥大造成的。由於氣道阻塞性病變較為明顯，容易發生呼吸暫停，從而出現缺氧，影響小兒的正常發育和學習。所以如果孩子夜間打鼾，注意力不集中、嗜睡、記憶力下降等，應檢查鼻咽及扁桃體，進行相應治療。

打呼嚕·改善預防方式

1.均衡膳食，增加食物的多樣性，保證消化良好。

2.增強體質，減少上呼吸道感染的概率，多曬太陽和呼吸新鮮空氣有幫助。

3.如有鼻塞或有鼻垢，及時清理鼻腔分泌物，必要時配合使用吸鼻器等清洗，保持鼻子通暢。

4.若發現孩子睡覺有呼嚕時，可嘗試改變睡姿（如側卧），亦可用寶寶枕適當墊高。

安神助眠食療方

1. 小米棗仁粥

組成：小米100克，棗仁末10克，蜂蜜10毫升

做法：小米煮粥，候熟，入棗仁末，攪勻。食用時，加蜂蜜，日服2次。

功能主治：補脾潤燥，寧心安神。治納食不香、夜寐不寧、大便乾燥。

2. 寧神補脾粥

組成：小麥50-60克，柏子仁10克，粳米100克，紅棗5枚，白糖10克。

做法：將小麥、粳米、紅棗、柏子仁洗凈，小麥、柏子仁搗破口，加適量水先入鍋中，用文火煮熟後，加入粳米、紅棗同煮至軟糯，加入白糖調勻即可。

功能主治：養心神，止虛汗，補脾胃。適於夜寐不寧、汗多者。

3. 山藥百合紅棗粥

組成：干山藥90克，百合20克，紅棗5枚，薏苡仁30克，大米適量。

做法：薏苡仁事先炒熟，材料共煮粥。

功能主治：山藥補脾和胃，百合清熱潤燥，大棗、薏苡仁健脾和胃，此方有消滯健脾作用。

有任何問題歡迎下方留言評論哦，洗乖乖願做寶寶的守護神，媽媽的知心友！

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