高跟鞋高度與健康相關,長期穿有這6種危害!
你一定深知高跟鞋的魔力,穿上它,身材瞬間就挺拔高挑了,自己走路都帶風。但據研究發現:脫下高跟鞋讓後背、腳跟疼痛好轉,甚至平衡感也變好了。這些變化可能會讓你永遠不再想穿高跟鞋了。
長期穿高跟鞋的幾種危害:
對足部的危害: 當你穿高跟鞋站立和行走時,重量會集中在腳前掌的第1至第3塊跖骨頭處,同時,這些腳趾還受到鞋尖的擠壓,所以會出現雞眼,跖骨之間還會形成神經瘤,從而出現頑固而反覆的疼痛癥狀。如果長期穿高跟鞋,還會引致足部肌肉無力而形成扁平足等一系列的問題。
對腰椎的危害:人類的脊柱有頸曲、胸曲、腰曲和骶曲4個生理彎曲,正常的生理彎曲依靠椎體、椎間盤、小關節、韌帶和肌肉等多重結構共同維繫,起到平衡、穩定和緩衝作用。實際上穿著高跟鞋對腰椎的損害更加嚴重,但是由於這種損害的發生和發展比較緩慢,所以容易被忽視。
磨腳:如果你也有穿高跟鞋的經歷,那麼也會常常有腳被磨破的經歷吧,長時間穿著高跟鞋會磨損你的腳後跟,一些尖頭的高跟鞋還會磨損小拇指,腳步長期受到磨損,可能會留下一些持久性的疤痕。
影響踝關節:很多女孩子喜歡穿一些比較高的高跟鞋,動輒就是十厘米以上,穿上之後,整個人都會顯得很高挑,你固然是變高了很多,但是如果長期穿著很高的高跟鞋行走或者是站立,那麼踝關節就會長時間處在一個勞累的狀態中,這樣長此以往對於踝關節的傷害真的是很大的。
影響膝關節:如果你的工作性質需要穿著高跟鞋長久站立,那麼不但會影響踝關節的健康,膝關節也會受到影響,長時間的站立,很容易就會出現屈膝困難的情況,這樣也會很容易患上關節炎和風濕病。
小腿痙攣:如果你也會時常小腿痙攣,出現忽然抽筋疼痛的問題,那麼也是因為穿高跟鞋的時間太長造成的影響,長時間穿高跟鞋會讓你的腿部肌肉長時間都處在一個緊繃的狀態中,這樣就很容易出現小腿痙攣抽筋的情況了。
高跟鞋的高度與健康的關係:
穿4-6厘米的高跟鞋
美國健康專家發現,穿4-6厘米的高跟鞋最有助於減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腹部脂肪的心塵代謝速度,讓那個你的小腹平坦、性感。但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的缺點在於它會讓你的背部壓力增大,產生酸痛感,可以在睡覺的時候換張軟點的床墊,減少背部壓力。
穿6-8厘米的高跟鞋
當鞋根的高度上升到6-8厘米,走路時,你的身體重心會自然的上移,如果穿著7厘米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣會增加脖子的壓力。可以在穿著2小時高跟鞋後把鞋子脫掉,讓雙腳休息15分鐘,並在腳掌前1/3處的湧泉穴進行中度按摩,舒緩腳部壓力。
穿8厘米以上的高跟鞋
當穿8厘米高的高跟鞋時,走路時的身體重心會不斷的上移,醫學專家研究過,長期穿著8厘米以上高度高跟鞋的女性,經常會有神經性的頭疼,眼疼,視網膜壓力比平常高25%。可以通過多吃一些富含維生素A的綠色蔬菜,為視網膜提供充足的營養,避免的大強度工作後,視力會突然的下降。
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