寶寶食欲不振怎麼辦？7大妙招讓寶寶胃口大開！

當發現自己的寶寶食欲不振時，多數媽媽都焦急萬分，因為吃不好可能意味著營養攝入不足，會影響到寶寶的生長發育，甚至還可能是生病前的預兆，所以很多媽媽就會急匆匆帶孩子去醫院檢查，看是不是生了什麼病。不過絕大多數寶寶食欲不振並不是病理性因素所導致的。那麼，造成寶寶食欲不振的原因都有哪些呢？媽媽要怎麼應對呢？

一、寶寶食欲不振的原因

1、咀嚼能力不足：輔食添加不合理，有的孩子從小沒有鍛煉咀嚼，吃什麼都囫圇吞下，碰到稍硬的食物，不是吐出就是含在嘴裡。家長為了讓孩子將食物咽下，就給喂大量湯水，沖淡了胃酸，久而久之孩子食慾減退。

2、不良習慣和飲食安排：平時已養成吃零食習慣，對吃飯感到沒有滋味。點心的給予方式不適當，用餐的時間不規律，飯前飲用過多的牛奶、果汁等飲料，都會讓寶寶吃飯的時候食欲不振。

3、疾病和微量元素缺乏：寶寶可能因為身體不舒服、口腔疾病、缺鋅等導致食欲不振。

4、身體、情緒不佳，運動量不足：活動量不夠，食物尚未完全消化，沒有飢餓感。寶寶過於疲勞或過度興奮，吃飯時想睡覺或無心吃飯，都會影響食慾。

5、不當的養育方法：養育的方法是否恰當，是否有過分嬌寵、放任的情形？用餐時媽媽有沒有過度地強迫寶寶用餐？有沒有給寶寶製造一個愉快的用餐氣氛？

了解寶寶食欲不振的原因之後，哪些方法能讓寶寶胃口大開呢？

二、如何讓寶寶胃口大開

1

避免過晚給予輔食

應於出生後4至6個月予以嘗試輔食，此時正值孩子咬合與口腔相關的反射作用整合，口腔相關部位（嘴唇、臉頰、舌頭）彼此間運作趨於協調，而慢慢出現咬、咀嚼、閉合等動作。透過輔食的給予，讓孩子適應流質以外的飲食質地，如泥狀、細軟、半流質等，促進咀嚼及吞咽功能發展。

2

變化烹調方法及菜單內容

不時變化咖哩、糖醋、茄汁、紅燒、烘焙等料理方式，同時改變食物外形，例如做成星形、愛心、卡通人物等，再巧妙搭配顏色變化，促進孩子進食意願。

3

透過孩子喜歡的事物誘導

利用故事繪本或孩子喜歡的偶像，強化均衡飲食的重要性及偏食的後果，增加孩子對於該食物的接受度。

4

父母以身作則並適時讚美

廣泛給予各種食物，父母以身作則吃給孩子看，並鼓勵孩子嘗試，即使只吃一小口，也要讚美孩子嘗試進食的努力，之後不定期出現這項菜色，讓孩子習以為常，降低抗拒感

5

用餐時間規律

適時讓孩子有空腹感，固定三餐的用餐時間，每次用餐應於30～40分鐘吃完，若孩子不好好吃飯，時間一到便結束用餐（這是很合理的堅持），下次用餐時間則是3小時後的點心時間（孩子很餓時可提前半小時）。

「點心」是點到為止的意思，像是小餐包1～2個、綠豆麥片1小碗、鮮奶1杯、布丁1個或水果1份等，不鼓勵孩子於點心時間吃太飽，否則又會影響下一餐的正餐進食狀況。

6

暫不供應討厭食材

暫時停止供應孩子不喜歡的食物或供應次數、供應份量減少；並以同類型食材來暫時替換，避免長期不吃，造成營養素缺乏。

7

改善用餐環境

如進餐時，大人過多地說笑、聽廣播、看電視寶寶吃飯的注意力很容易被分散，進餐的興趣隨之消失，進餐的動作也就停止了。所以應該排除各種干擾，讓寶寶專心吃飯。寶寶進食父母不能過多干涉，更不能強迫寶寶進食。在餐桌上要力求為寶寶創造一個安詳、和睦的家庭氣氛。另外，盡量讓寶寶與大人共餐，這樣可以提高寶寶進餐的積極性。

寶媽們，寶寶胃口不好，不吃飯時，你們是怎麼做的呢？歡迎在留言區和我們分享你的技巧哦！

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