人到中年不宜熬夜，長期「開夜車」會導致腦動脈硬化
生物鐘控制著人體機能嚴格按照晝夜規律有節奏地變化。經常白天勞累，夜間又入睡過晚，會導致生長素分泌的紊亂，極大地損害身體健康。
腦的活動需要大量的蛋白質，而這一物質基礎的補充，同樣也是在夜間進行的。在夜間睡眠時，體內就會合成大量蛋白質，為第二天工作做準備。大腦本身也需要夜間睡眠來恢復它的功能。
由於，長期「開夜車」還會引起一系列慢性疲勞綜合征，出現頭暈、頭痛、失眠、記憶力衰退、煩躁、疲乏、心悸、胸悶、多汗等癥狀。若身體活動少，進食脂類食物又多，會導致腦動脈硬化。
因此， 「開夜車竹實在得不償失，對身體會造成多種損害，對於身體機能正處於下降的中年人來說，千萬不可常玩這種「危險遊戲」。
對於不習慣早睡的人來說，最遲也要在凌晨之前入睡，否則易傷肝。
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