想要減脂就要避免這6種習慣，你該來看看了

沒有改掉自己的壞習慣， 當然你可以循序漸進， 比如用低脂酸奶冰激凌， 代替你平常吃的冰激凌。

運動的方式不對， 你每天跑5公里， 但是你從不做任何力量訓練， 或者其他形式的有氧運動， 過不了多久你就會進入減脂瓶頸， 記住：最好的方式是不同形式的運動組合， 讓你的身體保持新鮮感。

遇到一點挫折你就完全放棄， 如果你堅持運動和合理飲食， 一星期過去了之後你體重卻長了一斤， 請不要就這麼放棄治療區暴飲暴食， 你應該做的是繼續堅持， 在下個星期完成你的目標， 另外，如果你真的做到了堅持運動和合理飲食， 那你應該不會失敗的。

以為僅僅靠運動就可以減脂， 請記住，不是你堅持運動了之後， 就可以隨便亂吃， 還是那句話「三分靠練，七分靠吃」。

太急於求成， 不能一口吃個胖子， 也不能一次練成個瘦子， 慢慢來，劇烈運動和飲食結構的驟變， 有可能弊大於利。

目標不切實際， 不要妄想一周減十斤， 這樣你就會一次次， 因為實現不了目標而氣餒。

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