老中醫：男人到30歲體力差？常吃這幾種食物，讓你腎功能越吃越強大

隨著年齡的增長，人體各方面機能都在逐漸下降，腎功能也隨之不斷衰退。男人在50歲之後，性能力衰退的跡象會越來越明顯，生活也變得平淡乏味了。下面小編給大家介紹一些如何從吃上改善男性腎功能不足的方法。

關於如何治療腎虛很是困惑。其實，要治療腎虛，最好的方法就是採用食療方法。在日常生活中多吃一些有益於壯陽補腎的食物。下面介紹幾種補腎壯陽的食物，腎虛的人不防在平時多吃點。

　1.韭菜。男人吃韭菜，就像女人吃豆類一樣重要。韭菜在中醫理論中，也叫「起陽草」。顧名思義，就是z陽的蔬菜。助陽固精作用突出，滋補腎臟。固精、助陽、補腎、暖腰膝等作用，對於陽w、y精、多尿等疾患有不錯的療效。把韭菜籽研粉，天天早晚各服15克，開水送服，對補腎z陽、治療陽w有效。

2. 雞蛋。無可否認，雞蛋是極好的補腎食物之一，是因為雞蛋有人體性功能的營養載體，是x生活後恢復元氣最好的「還原劑」。

3.山藥。山藥性平，味甘，為中醫「上品」之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。如明?李時珍指出：山藥「益腎氣，健脾胃。」《本草正》亦載：「山藥，能健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷。」《本草經讀》還說：「山藥，能補腎填精，精足則陰強、目明、耳聰。凡上品之葯，法宜久服，多則終身，少則數年，與五穀之養人相佐，以臻壽考。」所以，凡腎虛之人，宜常食之。

　4.蝦。蝦是大家公認的補腎食物。它能夠工巧匠補腎z陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　身體是革命的本錢，沒有健康什麼事情都做不了，更不要說男人要工作生活兩不誤了，談到健康，我們都不得不想到經常鍛煉身體，和良好的作息時間。增強體魄。擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量。如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的鬆弛，性功能會大大增強。但這個僅僅也只是一種補腎的方式,另外小編給大家收集了一些補腎的食物不妨可以看下。

辣木籽，因為它本身含有生物鹼，有降低血糖、改善睡眠、清腸還有促進新陳代謝等功能。由於辣木籽含有高量的維生素C、B族維生素和膳食礦物質，經常吃不僅可以增加免疫力，它補腎的效果也非常棒！

其實有時候身體不好，並不是腎臟的事情，而是我們的肝臟。因為肝臟才是人體最大的排毒系統，如果它不好，體內就會存積很多的毒素，所以身體自然就會差。這款茶裡面含有名貴的西洋參、白茯苓風天然護肝成分，經常喝可以養肝護肝，修復受損的肝臟。而裡面的枸杞和瑪卡則是補腎的佳品，每天喝一杯，別的不敢說，夫妻生活和睦絕對沒有問題的，而且味道也不錯哦！

除了肝臟能影響腎虛，抽煙多的人同樣也是如此。這款茶裡面還有養生三寶之一的石斛，還有菊花、百合、紅棗等天然清肺食材，每天喝一杯，不僅面色紅潤，關鍵是它能幫助我們清理肺里的垃圾，特別是裡面的焦油。還有經常在粉塵環境下工作的人，經常喝可以保持肺部的清潔，讓自己的身體更加的健康！

補腎效果最好的，當然還是黑芝麻，它具有滋養肝腎、養血潤燥的作用。特別適合因脾腎不足所致的脫髮、鬚髮早白、皮膚乾燥、大便乾結的朋友食用。再加上這款黑芝麻粉里還加入了核桃，補腎效果絕對強大。

蜂蜜對我們的營養成分也是很有效的，蜂蜜裡面含有的維生素群、尼克酸、泛酸等這些營養元素都可以起到補腎健體的作用，經常和蜂蜜水能夠很好的補充我們身體所需要的一個樣成分，幫助我們排除身體的毒素垃圾，幫助我們美容養顏，蜂蜜水好還可以讓我們更加健康長壽。

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