早晨的第一杯水你喝對了嗎

美美的睡了一夜起來後是不是感覺口乾舌燥，我們起來後第一件事應當是對身體進行補水。那麼，起床後第一杯水該喝什麼?喝多少?你又知道嗎？

晨起一定要補充水分么?

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床後人體會處於一種生理性缺水的狀態。所以起來後喝水對身體有益無損。

晨起後什麼時候喝水？

清晨喝水必須是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否則就收不到促進血液循環、沖刷腸胃等效果。最好小口小口地喝水，因為飲水速度過猛對身體是非常不利的，可能引起血壓降低和腦水腫，導致頭痛、噁心、嘔吐

晨起第一杯水該喝什麼?

夜間我們流失的只是水分，所以簡簡單單的喝一杯（不用多喝一杯即可）溫開水就再好不過了。不用去畫蛇添足的喝什麼蜂蜜水什麼淡鹽水。

晨起喝水的好處是啥？

1、防止便秘

清晨起床後飲水還能刺激胃腸的蠕動，濕潤腸道，軟化大便，促進大便的排泄，防治便秘。

2、沖刷腸胃

早上起床後胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸，減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。空腹喝水,飲水健康

3、清醒大腦

起床後喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液，可有效地增加血溶量，稀釋血液，降低血液稠度，促進血液循環，防止心臟血管疾病的發生，還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。

4、美容養顏

早上起床後為身體補水，讓水分迅速輸送至全身，有助於血液循環，還能幫助肌體排出體內毒素，滋潤肌膚，讓皮膚水靈靈的。

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