「毒五月」科學養生 常見疾病應對有妙招

　　五月是夏天即將開始的時候，從二十四節氣來說，包含有立夏和小滿兩個節氣。那麼五月養生要注意什麼呢，下面中醫養生專家從中醫角度為您詳解五月養生的注意事項。

　　什麼是「毒五月」

　　農曆五月俗稱「毒月」，其中更有九天傷身損氣耗精元的日子，就是古代所謂的「九毒日」。傳統民俗，不可等閑視之。從天人感應的角度看，有一定道理。《傷寒論》在「辨脈法第一」篇中有這樣一段話：「五月之時，陽氣在表，胃中虛冷，以陽氣內微，.......」。通俗的說，五月也就是夏至月，也就是午月，在這裡包括整個夏月，涵括整個夏季巳、午、未三個月。

　　五月養生

　　「立夏」即夏天的開始，天氣逐漸轉熱，植物生長到了茂盛期，從中醫理論認為此時利於心臟的生理活動。人們在春夏之交要順應天氣的變化，重點關注心臟。人和自然界是一個統一的整體，自然界的四季消長變化，和人體的五臟功能活動相互關聯對應。心對應「夏」，也就是說在夏季，心陽最為旺盛，同時也提醒人們夏季需要更多的保養心臟。

　　「立夏」之季，從精神上應保持良好的心態，避免暴喜暴怒傷及心陽，老年人更應注意預防氣血瘀滯，心臟病的發作。在飲食上應以低脂、低鹽的清淡食物為主，多食用維生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋蔥少許，晚飯後飲少量紅酒，以保持氣血通暢。

　　宜多食：

　　具有清熱利濕的食物如赤小豆、薏苡仁，綠豆，冬瓜，絲瓜，水芹，黑木耳，藕，胡蘿蔔，西紅柿，西瓜，山藥等。

　　中醫詳解：五月的養生法則Lt.jpg

　　宜忌：

　　肥甘厚味，辛辣助熱之品，如動物脂肪，海腥魚類，生蔥，生蒜，辣椒，韭菜，海蝦，牛羊狗肉等。

　　如何應對「毒五月」常見疾病

　　濕疹

　　對策：艾草和菖蒲煎水熏洗

　　農曆五月是濕疹高發時節，粟粒狀的紅色丘疹、皰疹或水皰等常出現在頭、面、耳後、四肢等部位。從預防的角度，郭紅建議大家購買艾草和菖蒲，取適量煎水20-30分鐘，然後熏洗全身10-15分鐘。

　　患過濕疹的人群，應盡量選擇純棉、淺色、寬鬆的衣服，勤洗勤換，遠離食物過敏源。不住潮濕的地方，也不要鋪地毯。最好不要養花草和寵物。房間要常常通風。溫水洗澡，並且洗後馬上外用保濕乳。

　　腹瀉

　　對策：藿香煎水當茶飲

　　脾胃為後天之本，也是養生之根。然而每年的農曆五月，腹瀉頻發，為排腸道疾病之首。郭紅支招，可以用藿香(10-15克)煎水當茶喝，不僅預防腹瀉，出現輕微腹瀉的人也可使用。也可用藿香正氣液代替。

　　腰痛

　　對策：苡仁、蒼朮煎水當茶飲

　　「濕熱下注」是一個中醫的術語，意思是體內的濕氣過重，運不出去，於是朝身體下面走導致疾病滋生。郭紅介紹，農曆五月期間，腰痛、全身酸痛、女性帶下病(白帶量增多,並伴有異味或其他癥狀)都是由濕熱下注引起的。

　　痰多咳嗽

　　對策：每日三次陳皮甘草茶

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