健身不在於器械而在於堅持，單單一張瑜伽墊也能健身
健身
04-17
其實小編也知道在座的各位很少有女性真的健身，但是小編真的不想放棄，健身的女性真的很美，無論身材還是皮膚都能通過正確的健身來提升，但是不知為何卻總是很少人會通過健身來改變自己，是不是真的ps就能滿足你們的需求呢？
動作1
俯卧撐式提臀 10-20次
動作2
下犬式抬腳提臀 20-30次
動作3
俯卧撐側移 10-20次
動作4
俯卧擺臂 10-20次
動作5
側支撐伸展 10-20次
動作6
交替平板支撐 10-20次
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