新手媽媽最大的尷尬，產後脫髮怎麼辦？

產後掉發是大部分寶媽們都會遇到的大問題，每天看著自己的頭髮大把大把地掉，估計寶媽們心裡都很難受，時不時會擔心自己一直這樣掉發下去，到時候是不是就要禿頂了。為什麼產後容易掉發呢？寶媽們又該怎麼應對這個問題呢？

一

產後易掉發的原因

一般來說，東方人平均發量為8～10萬根，西方人平均發量略多，約10萬多根；而每人每天大約會掉100根頭髮，且平均1個月的生長長度約為1～1.5厘米。

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荷爾蒙變化

懷孕期間，女性荷爾蒙分泌濃度上升，進而促使頭髮的生長期時間延長，從外觀來看，孕婦的頭髮顯得較多、較茂密，且不容易掉發。等到生產後，體內荷爾蒙分泌量、頭髮生長周期皆逐漸回復至孕前狀態，因此，大約產後3～4個月起（最晚半年後），會發生「較大範圍部分同步掉發」的狀況，即孕期應掉但未掉的，跟著產後才會掉的頭髮一起掉。這是許多女性感覺產後掉發明顯的主要原因。

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身心狀態

如果女性的身心受到極大壓力，也可能會導致頭髮暫時停止生長，甚至進入休止期狀態而落髮，例如：生重病、手術、急速減重、懷孕至產後的壓力和情緒不穩、產後作息不正常而身心勞累等等，都可能造成影響。

二

照護和預防技巧

對於媽媽來說，無論是孕期或產後，都希望能一直擁有一頭健康亮麗的秀髮，不妨從飲食、清潔和睡眠著手，多管齊下，有助於維護毛髮健康。

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飲食均衡

「均衡營養」是最重要的飲食原則；而富含鐵質、鋅質、維生素（A、B群、D、E）、蛋白質等營養素的食物（如：堅果、魚類、牛奶、蛋、蔬菜等），媽媽可多補充，對於強健頭髮有幫助。

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做好清潔工作

基本上，媽媽只要按照自己的發質和習慣，以正確方式清潔和保養頭髮即可（指腹按摩、適度水溫）。當頭皮保持乾爽、潔凈，就能減少嚴重泛油、搔癢感，甚至發炎等問題發生（痘痘、脂漏性皮膚炎等），進而就不會影響頭髮生長狀況。

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保證充足睡眠

產後媽媽忙著照顧寶寶，可能很難維持固定作息。因此，建議媽媽，儘可能把握寶寶喝完奶入睡之際，趁機小憩片刻，適度補充睡眠、消除疲累感，或多或少對毛髮健康有些助益。

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整理頭髮要適當

有鑒於不當的整理頭髮會傷害頭皮、導致異常掉發，所以愛美女性一定要注意以下事項：

1.不要常常染燙頭髮。

2.綁頭髮時不要扎得太緊。

3.頭髮常常要換邊分線。

4.吹頭髮時不要把溫度調得過高、距離頭部太近，只吹七分干即可。

5.梳頭時不要用力拉扯頭髮，要以輕柔的方式對待頭髮與頭皮。

6.長了幾根白頭髮不要硬拔，以免導致毛囊發炎，應以剪刀剪去露出的白髮，保住髮根。

生活中注意以上護髮小細節，就能減少因頭皮損傷所導致的異常掉發。

三

掉發的治療方式

目前掉發的治療首要為抑制癥狀的惡化，使頭髮少掉一些，再來是刺激頭髮生長。現在主要治療掉發的方法有兩種，一是擦生髮藥水刺激毛囊，使頭髮生長；二是吃藥抑制體內的雄性激素，以上治療要持續3～6個月才能看到成效，而且停葯後可能會恢復原狀。

不過，不管是吃藥還是擦生髮水，都必須是在毛囊還存在的狀態下進行，才有效果。如果毛囊已經萎縮、死亡，想要恢復一頭濃密的秀髮，就只能靠植髮或是戴假髮了。

寶媽們，你們遭遇了產後掉發這個大麻煩嗎？你們是怎麼護理的呢？歡迎在留言區和我們分享哦！

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