只用25天,萌妹紙靠吃輕鬆瘦10斤!
一個多月瘦了近10斤。單純靠吃,現在51kg穩定。
分享一下我的減脂餐。
今天的晚餐。
午飯:糙米飯。
早餐,牛奶是脫脂的。
雞蛋餅無油,不粘鍋煎的,無糖八寶粥,炒菜也是無油的。
無油炒蔬菜,全麥麵包,奇異果酸奶,酸奶自己做的,脫脂。
早餐。
無糖無油+水果拼,白色的是發糕。
魔芋涼麵。
無油炒蔬菜,橙汁,牛肉。
早餐。酸奶都是自己做的無糖脫脂酸奶。
一日三餐都是減脂餐,都少油少調味少糖。先po這些吧 ,還有很多很多。我不大有時間運動,所以靠飲食,一個多月已瘦了十斤。
po照
都是最近的照片,還要繼續減肥。一起交流好方法吧。
文/減約減脂餐達人fslblue,歡迎分享,請勿轉載
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