不花錢、不吃藥，7天瘦了25斤全靠吃它，1天減脂2天撫平小腹！
之前我們說了減肥的方法，減肥的心態。今天我們說一說減肥的飲食。之前說的那些大家都知道一個理論常識，端正了減肥的心態，但是人是鐵，飯是鋼，要吃的呀。所以今天我們主要說一說食物，具體到食物的熱量以及怎麼去吃，吃多少。這樣大家就可以不餓著肚子，放心大膽的吃啦。俗話說，吃飽了才有力氣減肥不是嗎？
瘦身早餐：牛奶 全麥麵包 雞蛋 小番茄 西蘭花
瘦身午餐：韭菜鮁魚餡餃子 胡蘿蔔炒萵筍
瘦身晚餐：黃金飯 素炒萵筍 香煎雞胸肉 素炒蘆筍
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