備孕最怕的5件事，估計你已經做了3件

現在生孩子，媽媽的重視點漸漸由從前的「男孩女孩？」轉變為了「寶寶四肢都健全不？沒啥毛病吧？」可見相對於男胎女胎，家長們更在意的，是寶寶健康與否！

現代夫妻懷孕越來越重視胎兒質量，在備孕開始的那一天就各種注意事項提上日程，健身、減肥、戒煙、戒酒，這一切的行為說白了都只不過是為了生一個健康的寶寶。不過備孕的夫妻們，想生健康寶寶，不僅要把需要做的事做好，還有下面這幾個千萬要不得的事，一定也別觸犯！

穿緊身衣

緊身衣作為當下又修身又顯型的一款服飾，飽受青年人們的喜愛。大街上，不管男性女性，都一眼可見腿上裹的緊身褲、上身緊貼的打底衫。美則美矣，但是對備孕夫妻來說，不管男女，都還是盡量少穿緊身衣為好。尤其男性，緊身褲會使男性睾丸勒向腹股溝管，這裡的溫度很高，對精子的傷害非常大，導致男性精子質量變差，生精能力也會變弱。

性生活過度

有些夫妻單純的以為，只要性生活頻繁，多來幾次總會中招的！這樣的想法不僅不科學，還非常不健康。頻繁的性生活會使夫妻雙方的精神狀態和體質狀況下降，而且次數過多對雙方性器官的壓力非常大，男性性功能衰退、障礙，精囊炎等疾病；女性陰部不適、盆腔出血，易引發婦科疾病。這對備孕來說，很明顯是非常不利的。

營養不良

都打算懷孕了還不好好調養身體，難道真等著胎兒入體了才來補救嗎？在備孕的時候，夫妻雙方就應該注意補充身體營養元素，保證身體各方面營養均衡健康。

尤其是葉酸這類對預防胎兒畸形很有作用的東西，夫妻兩個更是有必要補充一些。不過有些女性吃了葉酸以後，會發生月經不調等問題，建議諮詢醫生，是否自己體質確實不適用，必要的時候可停止服用。

熬夜不休息

人們只知道熬夜會上火長痘，卻很少有人在意熬夜對於精子和卵子的傷害。雖然現代人都已經習慣了11點之前不睡覺，但是備孕夫妻最好還是養成好習慣，給自己一個充足的休息時間。

人體很多激素都是在夜間熟睡之後分泌完成的，當你半夜不睡，身體代謝就會出現障礙。尤其女性，月經不調、排卵障礙等問題都在埋伏著。所以，既然決定要孩子，熬夜這種傷身體的事情最好還是不要做了。

不做檢查

心理準備做好了，還要做好身體的準備。夫妻孕前的全身檢查一定不可忽略，確保自己身體足夠健康具備懷孕的條件。一些非常不入流的小病，比如牙疼，在孕後很容易發展成牙周炎等疾病，吃藥怕禍及胎兒，不吃藥遭罪的又是孕媽。所以，在孕前先把身體潛藏的各種疾病都治癒完畢，然後再懷孕，這才是最保險的！

參考文獻：

王凌，上海紅房子婦產科醫院副主任醫師《婦產科醫生說備孕》

豆寶娘親，復旦醫學博士。歡迎寶媽們關注微信公眾號【豆寶娘親】

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