備孕的男性最怕這6點，看你中了幾點

男性備孕時最重要還是如何讓自己的小蝌蚪強壯，才能為孕育一個健康聰明的寶寶打下堅實的基礎。那備孕時要做好哪些準備呢？如何才能讓自己的小蝌蚪強壯，去征服女神宮中那顆卵子，下面就簡單介紹一下備孕男需要注意哪些東西，希望對大家有幫助。

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1、怕煙和酒

吸煙和喝酒都是男性小蝌蚪最常見的「敵人」。香煙中的尼古丁和各種有害物質會導致男性體內性激素的分泌異常，不僅如此，殺精特彆強。還有經常酗酒的男性，酒精會使70%的精子出現畸形，失去活力，沒有運動能力等等。

2、怕「餓」

怎麼？精子也會餓？是的，有些男性有挑食偏食的習慣，比如只吃肉或只吃素的，或者不喜歡吃某一類食物，這些都會導致精子「飢餓」，久而久之，男性體內的鋅含量就會下降，你可能會說，鋅和男人的精子有什麼關係？如果你這麼說那可就大錯特錯了，鋅是男性生殖系統最重要的微量元素，沒有之一，鋅參與了男性精子的生成，缺鋅會導致少精弱精、精子活力差、精子畸形等等。同時鋅還有抗炎的作用，鋅參與了人體各種酶的生成，鋅缺乏會導致男性體內的纖維蛋白溶解酶異常，從而導致精子不液化。

3、怕熱

小弟弟每天都被兩大腿擠壓，又黑又悶，溫度比其它身體部位至少高出2攝氏度以上，這同樣會很影響精子的生成，睾丸需要在正常的溫度下才能生產出正常的精子，如果過熱，精子出生的環境不健康，自然也長不好。另外一個精子的生長周期長達70天，在成長的過程中每天都被悶在鼓裡，後果不難想像。另外男性也不宜洗過熱的熱水澡，更不要去泡桑拿，這樣不僅精子不能成長，溫度高了直接殺死精子。經常開車和經常坐辦公室的男性朋友們也要注意，睾丸長時間被擠壓不僅容易高溫，還會影響睾丸的生精功能。

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4、怕頻，受不了

房事次數過多精液中精子的數量同樣會變少，正常男性每毫升的精液中，至少要有2000萬以上的精子，如果少於2000萬，則可能會導致不孕不育，懷孕的機會會大大減少。很多人都覺得，在備孕那個月每天不停的ML，這樣容易懷上，其實這是錯誤的，ML次數過多，精子的密度變低，反而更不易懷孕。一般一個星期兩次為宜，備孕期間計算好排卵期，然後在排卵期內ML，這樣懷孕的機率也才大。同時也不宜禁慾過長，禁慾過長會造成死精多，同樣也不利於懷孕。

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5、怕憂

男人是家裡的頂樑柱，工作和家庭上的壓力都很大，夫妻間的矛盾也是時常有的事情，因此，要保持家庭和諧，良好的心情也是非常重要的。心情不好易導致內分泌紊亂，從而使睾丸的生精功能異常，導致男性不育。

6、怕葯和輻射

某些藥物、抗生素、激素會對精子有損傷的作用，比如呋喃類葯、激素等可誘發精子生長障礙、精子染色體損害或斷裂，這些藥物會對精子造成污染，精子會受傷。另外如X線輻射也會損傷精子，同樣會造成精子畸形。

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備孕的男性處處有危機，一不小心，小蝌蚪就會受到各種侵犯。那麼有沒有辦法彌補小蝌蚪們所受到的這些傷害呢？答案當然也是有的，前面我們也說了，鋅是男性生殖系統最重要的微量元素，補鋅可減少精子畸形，如可以多吃牡蠣、蝦、魚、各種海產品、瘦肉等等，這些都是鋅含量比較豐富的食物，平時可以多吃。另外食物中雖然含鋅量高，但吸收並不是很好，所以備孕的男性也可以根據自己的經濟條件直接選擇一些備孕男性補充的營養品，如育之緣片等，主了可以給男性補充鋅外，還補充了蛋白質和硒，蛋白質也是男性精子重要的組成部分，同時也是精液的重要組成物質。硒的補充主要是起到抗炎消炎的作用，能夠抗擊各種外來環境的傷害。

備孕的男性一定要保護好自己的小蝌蚪，小蝌蚪有畸形不僅會影響受孕能力，同時還會造成胎兒畸形，先兆性流產等等，所以男性朋友們一定要引起重視。

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