成功人士規律性作息時間是前提，自律於時間就是金錢

古語有云：一日之計在於晨，又有云：時間就是金錢！ 成功人士是否都不用睡覺？ 誰天未亮就起床處理過百封電郵？ 誰天未亮就起床做運動？ 牛津學者研究，指早上9時上班是折磨人類，但以下成功人士每位都是早起一族，最遲7點就會起床：

1. Tesla CEO Elon Musk（特斯拉CEO伊隆·馬斯克）

美國商業新聞網站Buisness Insider報道，特斯拉CEO伊隆·馬斯克每日平均只睡6小時，更笑談熱愛火星、擁有「太空夢」的他竟然可維持每日僅6小時睡眠時間。

伊隆·馬斯克接受採訪時曾表示，自己約於凌晨1時入睡，早上7時起床，有時會睡在Tesla工廠，甚至在會議室中擺放私家睡袋，這樣可以快速到一旁的生產線，看到車輛裝嵌的實際情況。

2. 蘋果CEO庫克 （Tim Cook）

蘋果CEO庫克（Tim Cook）接受《時代雜誌》時表示，自己每日3時45分起床，會首先花1小時閱覽電郵，然後去健身，再到Starbucks喝咖啡和再看電郵，然後才上班。

凌晨3時45分起床，Tim Cook想必睡眠不足？ 原來他並非「少睡精英」，而是典型的「早睡早起」一族，晚上大概9點至9點半就會睡覺，每日睡眠時間約有6小時。

3. 微軟Microsoft創辦人比爾蓋茨（Bill Gates）

全球首富、Micorsoft創辦人比爾·蓋茨（Bill Gates）的睡眠時間與Tesla CEO Elon Musk相差無幾。 Huffingtonpost報道，比爾·蓋茨每晚12點睡覺，7時起床，睡前通常會花1小時看書。

4. 前美國第一夫人Michelle Obama

前美國第一夫人米歇爾?奧巴馬（Michelle Obama）也是早起一族。 Buisness Insider報道指，她每晚10點睡覺，每日4點30分起床，監督兩名愛女起床前的時間進行運動。與妻子不同，在任期間，奧巴馬每晚1時才入睡，通常會把握晚上10點至凌晨1點的老婆已睡時間裡，玩iPad遊戲及看書。

5. 美國總統特朗普（Donald Trump）

現任美國總統特朗普（Donald Trump）在上任前已是少睡精英。 英國Telegraph報道，Donald Trump每日只睡3至4個小時，因其集團業務廣泛，需話費不少時間處理。他將自己的成功歸於少睡，直言「每日睡足12至14小時的人，怎樣與每日只睡3至4小時的人競爭？ 」

6. 長和系主席李嘉誠

香港首富長和系主席李嘉誠，早年接受電視台採訪時曾表示，不管他何時入睡多晚入睡，第二天一定會在早上5點59分起床，因他要聽英語新聞便知天下事。

國際睡眠協會（National Sleep Foundation）建議成年人每晚要有7至9小時睡眠時間，以維持健康體重及愉快心情。充足睡眠亦有助提升記憶力及運動表現。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！