老中醫：男人腎不好吃這些，讓你把腎補回來，腎功能一天比一天強壯！

腎虛是很多男人面對的尷尬難題，本應是享受美好生活的年紀，卻腰酸腿軟、失眠、耳鳴，甚至陽痿、早泄，簡直無法面對老婆質疑的眼神。腎虛的男人要怎麼辦呢？其實，改善男人腎虛的方法有很多，比如多吃溫補腎陽食物、服用補腎藥物等。今天小編給大家介紹幾種簡單易學的補腎方法，效果也很好。

所以小編主張男性一要調整心態，二也可以經過下面這些食物來調度腎臟、減輕腎虛。

蜂蜜真的是個全能的寶物，天天早上喝杯蜂蜜水，可以調理腸胃消化，影響分泌，黑夜喝杯蜂蜜水，它豐厚的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣等營養元素，能調理神經系統功用,減輕神經嚴重,推進睡覺，第二天早上，整個人氣色好腸胃也通啦。

核桃是堅果里出類拔萃的補腎大王，天天吃幾顆核桃，能潤澤五臟、補腎固精、健旺筋骨，它還常常被用於醫治肝腎虧虛導致的頭髮早白、腰腿酸軟、體虛咳嗽、筋骨痛苦、小便次數增多等病症，因而十分適合腎虛遺精的人吃。

海參有補腎益精，除濕壯陽，養血潤燥，通便利尿的效果。海參膽固醇含量低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白，低脂肪，低膽固醇食物，高血壓，冠心病，肝炎等病人及老年人可安全食用，對看病強身有優點。

要說最補腎的食物，當然仍是首推黑芝麻。中醫以為黑芝麻味甘，性平：入肝、腎、肺經。可滋補肝腎，生津潤腸，潤膚護髮，抗衰祛斑，明目通乳。合適腰膝酸軟、常常疲憊的人食用。

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